Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα της γυναίκας το χαμηλό σωματικό βάρος;

Το σωματικό βάρος μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα της γυναίκας είτε είναι παχύσαρκη είτε λιποβαρής.

Το ιδανικό βάρος για τη σύλληψη ποικίλλει

Το ιδανικό βάρος για σύλληψη εξαρτάται από το ύψος σας. Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) διαμορφώνεται από το ύψος και το βάρος σας.

Μπορείτε να το προσδιορίσετε διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Δηλαδή: ΔΜΣ=βάρος(kg) / ύψος(m)2. Αν ο ΔΜΣ είναι κάτω από 18.5 έχετε χαμηλότερο βάρος από το κανονικό. Αν ο ΔΜΣ είναι ανάμεσα στο 18.5 με 25 έχετε φυσιολογικό βάρος. Αν ο ΔΜΣ είναι ανάμεσα στο 25 με 30 είστε υπέρβαρη. Τέλος αν ο ΔΜΣ είναι πάνω από 30 θεωρείστε παχύσαρκη.

Πώς μπορείτε να ξέρετε αν είστε λιποβαρής

Αν ο ΔΜΣ είναι κάτω από 18,5 δείχνει ότι είστε λιποβαρείς. Οι λόγοι, εφόσον δεν συντρέχει πρόβλημα υγείας, μπορεί να είναι:

• Δεν τρώτε αρκετό φαγητό λόγω διατροφικής διαταραχής . Καθημερινά θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 2.000 θερμίδες μέσω μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής.
• Ασκείστε υπερβολικά και δεν τρέφεστε ανάλογα για να αντικαταστήσετε την ενέργεια που χάνετε κατά την άσκηση.
• Απώλεια όρεξης άγχους
• Οι διατροφικές διαταραχές είναι ακόμα ένας λόγος που το βάρος σας είναι πολύ χαμηλό. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια πριν μείνετε έγκυος.

Μπορεί ένας χαμηλός ΔΜΣ να επηρεάσει τη γονιμότητα;

Ναι. Το να έχετε ΔΜΣ κάτω από 18,5 καθιστά πιο δύσκολη την επίτευξη μιας εγκυμοσύνης.

Ο χαμηλός ΔΜΣ μπορεί επίσης να επηρεάσει την περίοδό σας, να γίνει ακανόνιστη ή να σταματήσει. Αυτό ίσως είναι ένα σημάδι ότι δεν έχετε ωορρηξία που είναι απαραίτητη για να μείνετε έγκυος.

Μπορεί το χαμηλό σωματικό βάρος να επηρεάσει την εγκυμοσύνη;

Οι περισσότερες γυναίκες που έχουν χαμηλό ΔΜΣ στην εγκυμοσύνη έχουν υγιή μωρά, αλλά υπάρχει κίνδυνος για:

• αποβολή
• πρόωρο τοκετό
• μωρό με χαμηλό βάρος
• γαστροσχισία (όταν το στομάχι του μωρού δεν αναπτύσσεται σωστά)

Πώς να πάρετε βάρος

Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και στοχεύστε στη σταδιακή αύξηση του βάρους σας. Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε τροφές με ζάχαρη ή πλούσιες σε λιπαρά. Αντίθετα, επιδιώξτε να έχετε μέσα στη μέρα τακτικά γεύματα με υγιεινά σνακ που είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά.

Πηγή: tommys.org