Η σημασία του ισορροπημένου βάρους στη γονιμότητα
Ποιο βάρος μπορεί να υποστηρίξει τη γονιμότητα
Η γονιμότητα επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, με το βάρος να είναι ένας από τους πλέον καθοριστικούς.
Ωστόσο, η έννοια του «ισορροπημένου βάρους» δεν σημαίνει απλά το ιδανικό βάρος σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος (BMI). Ακόμα και άτομα με «νορμάλ» βάρος μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη γονιμότητα, εάν δεν τρέφονται σωστά ή αν οι προσπάθειες για απώλεια ή πρόσληψη κιλών γίνονται με μη ισορροπημένο τρόπο.
Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα της γυναίκας το χαμηλό σωματικό βάρος;
Πώς το υπερβολικό βάρος επηρεάζει τη γονιμότητα
Η παχυσαρκία έχει συνδεθεί με την εμφάνιση συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), ενός συνδρόμου που επηρεάζει τη φυσιολογική λειτουργία των ωοθηκών και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ωορρηξίας. Το αυξημένο βάρος σχετίζεται επίσης με αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση που μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα των ορμονών, επηρεάζοντας έτσι την ωορρηξία.
Στους άνδρες, το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει μείωση της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων και να αυξήσει τις βλάβες στο DNA τους.
Ο κίνδυνος του πολύ χαμηλού βάρος
Αντίστοιχα, το πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην περίοδο της γυναίκας. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, το αναπαραγωγικό σύστημα τείνει να λειτουργεί σε χαμηλότερα επίπεδα.
Οι άνδρες με πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να παρουσιάζουν επίσης προβλήματα γονιμότητας, καθώς το υποσιτισμένο σώμα μπορεί να μειώσει την παραγωγή της τεστοστερόνης, με επιπτώσεις στην ποσότητα και ποιότητα του σπέρματος.
Παχυσαρκία και γονιμότητα: Πώς επηρεάζει το αυξημένο βάρος την ικανότητα σύλληψης
H παγίδα του «φυσιολογικού» βάρους
Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι το φυσιολογικό βάρος δεν εγγυάται από μόνο του ότι κάποιος τρέφεται σωστά. Ακόμα και άτομα με «φυσιολογικό» βάρος μπορεί να στερούνται βασικά θρεπτικά συστατικά, εάν η διατροφή τους δεν είναι ισορροπημένη. Επιπλέον, η απότομη αύξηση ή απώλεια βάρους μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, ακόμα και αν πλησιάζει κανείς το «σωστό» βάρος, καθώς μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό και την ορμονική ισορροπία, επηρεάζοντας αρνητικά τη γονιμότητα.
Ποιο βάρος μπορεί να υποστηρίξει τη γονιμότητα
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους παράλληλα όμως με ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα και στα δύο φύλα. Αυτός ο συνδυασμός επιτρέπει την ομαλή λειτουργία των ορμονών και συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ινσουλίνης, βελτιώνοντας τις πιθανότητες σύλληψης. Στις γυναίκες, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ωορρηξίας, ενώ στους άνδρες μπορεί να ενισχύσει την ποιότητα του σπέρματος.
Πώς το βάρος επηρεάζει τη γονιμότητα ανδρών και γυναικών
Συμπεράσματα
Η επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι καθοριστικός παράγοντας για όσους προσπαθούν να βελτιώσουν τη γονιμότητά τους. Είτε πρόκειται για γυναίκες είτε για άνδρες, το σωστό βάρος διασφαλίζει καλύτερη ορμονική ισορροπία και λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων. Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι η ποιότητα της διατροφής και ο ρυθμός απώλειας ή πρόσληψης βάρους παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο. Μια συνειδητή προσέγγιση στη διατροφή και την άσκηση, υπό την καθοδήγηση ειδικών, μπορεί να συμβάλει θετικά στις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης και να υποστηρίξει την αναπαραγωγική υγεία.
Κρίκη Σταυρούλα
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με άδεια άσκησης επαγγέλματος
Mε επιμόρφωση στη γονιμότηταMSc student Ανθρώπινης Αναπαραγωγής, Ιατρική σχολή ΔΠΘ
κιν.6947 60 63 81
www.stavroulakriki.com
instagram.com/stavroulakriki
