Τι είναι το NAD+ και πώς βοηθά με τη γονιμότητα;

Κατά το σκρολάρισμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανάμεσα στο περιεχόμενο για τα καλύτερα hacks για να έχετε τον τέλειο ύπνο και άλλα wellness άρθρα, πιθανώς να έχετε δει κάποιο βίντεο για την «ανακάλυψη της πηγής της νεότητας». Οι influencers και οι διασημότητες μιλούν για τη χρήση του NAD+, ενός βασικού συνένζυμου, τόσο σε μορφή συμπληρώματος όσο και σε μορφή ενδοφλέβιας χορήγησης που χρησιμοποιούν για να θρέψουν τα κύτταρά τους και να προωθήσουν τη μακροζωία.

Αν σχεδιάζετε να δημιουργήσετε τη δική σας οικογένεια, είναι πιθανό να έχετε διαβάσει για αυτόν τον τύπο ενίσχυσης γονιμότητας. Το NAD+ είναι απαραίτητο για τη ζωή των κυττάρων και μπορεί δυνητικά να ωφελήσει τα ωάρια και επομένως την αναπαραγωγική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το ποιες μορφές είναι οι καλύτερες, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε την αποτελεσματικότητά του με τις λιγότερες παρενέργειες.

Υπερβολικό αλάτι: Πώς μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά σας

Οι ειδικοί σε θέματα γονιμότητας εξηγούν παρακάτω πώς μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα του NAD+ με τον πιο υγιεινό τρόπο.

Τι είναι το NAD+ και ποιες είναι οι πρόδρομες ουσίες του;

NAD+ ή Nicotinamide Adenine Dinucleotide είναι ένα μόριο που υπάρχει σε κάθε ζωντανό κύτταρο του σώματός σας και προάγει την παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια και υποστηρίζει επίσης την άμυνα και την επισκευή των ιστών των κυττάρων. Χωρίς NAD+, το σώμα μας δεν θα μπορούσε να μεταφέρει την ενέργεια από τα τρόφιμα που τρώμε σε ζωτικές λειτουργίες των κυττάρων, ειδικά στον εγκέφαλο εξηγεί η Aimee Eyvazzadah, MD, γυναικολόγος και ενδοκρινολόγος αναπαραγωγής, γνωστή και ως «The Egg Whisperer». Με την πάροδο του χρόνου, τα επίπεδα του NAD+ στα κύτταρα μειώνονται φυσικά με την ηλικία ή άλλους στρεσογόνους παράγοντες: όπως δίαιτες με πολλά λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υπερβολική έκθεση στον ήλιο και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες, προσθέτει η ίδια.

Η σημασία του ισορροπημένου βάρους στη γονιμότητα

Το κλειδί για την αύξηση των επιπέδων του NAD+ με την πάροδο του χρόνου δεν είναι απαραίτητα με τη συμπλήρωση του καθαρού NAD+, αλλά με τη λήψη ενός πρόδρομου ή «ενισχυτικού» του NAD+, όπως η ριβοζίτη νικοτιναμιδίου ή αλλιώς NR, σύμφωνα με τη Δρ Aimee. Το NR είναι μια μορφή βιταμίνης Β3 που έχει αποδειχθεί κλινικά με έρευνες ότι ενισχύει τη φυσική παραγωγή NAD+ από τον οργανισμό.

Γιατί τα συμπληρώματα NAD+ ή μια ενδοφλέβια χορήγηση NAD+ απευθείας στην κυκλοφορία του αίματός σας να μην σας δώσουν την πιο καθαρή, πιο αποτελεσματική μορφή NAD+; Αυτό έχει να κάνει με το μέγεθος του μορίου. «Τα μόρια NAD+ είναι πολύ μεγάλα και πρέπει να διασπαστούν πριν εισέλθουν στο κύτταρο, ενώ το NR είναι ο πιο αποτελεσματικός ενισχυτής NAD+ επειδή είναι μικρότερο και μπορεί να εισέλθει απευθείας στο κύτταρο», λέει η Δρ Aimee.

Είναι οι πρόδρομες ουσίες NAD+ καλές για την αναπαραγωγική υγεία;

«Αν και υπάρχουν κυρίως μόνο προκλινικές έρευνες που εξετάζουν το NAD+ και την αναπαραγωγική υγεία, γνωρίζουμε ότι η κυτταρική γήρανση επηρεάζει σημαντικά όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ωαρίων. Η ποιότητα των ωοκυττάρων μειώνεται μετά την ηλικία των 30 και απαιτεί σημαντική ενέργεια για να ευδοκιμήσει», λέει η Δρ Aimee. Εν μέρει αυτό μπορεί να έχει να κάνει με τη μείωση του NAD+ με την ηλικία - υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η συμπλήρωση της παραγωγής του NAD+ μπορεί να υποστηρίξει την ποιότητα των ωαρίων και να υποστηρίξει την υγεία των κυττάρων αυτών, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει την αναπαραγωγική σας υγεία, προσθέτει η Leyla Bilali, BSN, RN.

Οι πιο συνηθισμένοι μύθοι για τις αποβολές

Η συμπληρωματική χορήγηση πρόδρομων ουσιών NAD+, όπως το NR, μπορεί να μειώσει τη βλάβη των ωοκυττάρων με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που μπορεί να υποστηρίξει την αναπαραγωγική υγεία. Μια κλινική μελέτη σε ανθρώπους που δημοσιεύθηκε το 2021 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) είχαν χαμηλότερα επίπεδα NAD+ και μειωμένη μιτοχονδριακή λειτουργία στα ωοθηκικά κύτταρα που ονομάζονται κύτταρα granulosa. Αυτά τα κύτταρα παίζουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση των ορμονών, στην παραγωγή προγεστερόνης και στην ανάπτυξη του κατάλληλου περιβάλλοντος για τα ανώριμα ωάρια. Η μελέτη αυτή υποδηλώνει ότι η υποστήριξη των κυττάρων granulosa με συμπλήρωμα NR μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη άλλων πτυχών της αναπαραγωγικής υγείας πέραν της γονιμότητας.

Η Dr. Aimee συνιστά τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες ασθενείς της να λαμβάνουν μεταξύ 300mg και 1.000mg ενός σκευάσματος NR, επειδή μπορεί να θρέψει τόσο την υγεία των ωαρίων όσο και των σπερματοζωαρίων.

Σημείωση: Πριν λάβετε οποιοδήποτε σκεύασμα-συμπλήρωμα θα πρέπει να έχετε μιλήσει με τον γιατρό που σας παρακολουθεί και να έχετε τη σύμφωνη γνώμη του, ειδικά αν σκέφτεστε την οικογένεια και τη σύλληψη ενός μωρού.

^{πηγή: sheknows.com}

Ποια είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να μείνεις έγκυος;