Μαμά και διατροφή: Xάστε 3 κιλά σε επτά ημέρες με αυτά τα smoothies

Θέλετε να χάσετε τα κιλά της καραντίνας ή των γιορτών; Η κατάλληλη διατροφή και άσκηση είναι ως γνωστόν ο καλύτερος συνδυασμός για να το πετύχετε.

Οι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλές όμως σε θερμίδες, είναι αυτές που πρέπει να εντάξετε στο διατροφολόγιό σας και μεταξύ αυτών είναι φυσικά τα φρούτα και τα λαχανικά.

Εμείς σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας τις συνταγές για τρία εύκολα smoothies ιδανικά για πρωινό. Πίνοντάς κάθε μέρα ένα από αυτά για επτά ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και τρία κιλά μέσα σε επτά ημέρες.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:

Smoothie #1

• μία μπανάνα
• ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού

Smoothie #2

• μία μπανάνα
• ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
• μισό ποτήρι γιαούρτι
• 1 κ.σ. λιναρόσπορος

Smoothie #3

• μία μπανάνα
• ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
• 1 κ.σ. σπόροι chia
• περίπου δέκα γραμμάρια σκόνη πρωτεΐνης

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα τα φτιάξετε, καθώς και πόσα κιλά θα χάσετε καταναλώνοντας το κάθε ένα.