Μαμά και διατροφή: Πέντε υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες

Τα συχνά και μικρά γεύματα είναι το κλειδί για μία ισορροπημένη διατροφή. Τα σνακ είναι τα ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματα και συμβάλλουν όχι μόνο στη διατήρηση του σωματικού βάρους, αλλά και στην απώλεια κιλών.

Εάν λοιπόν θέλετε να χάσετε τα κιλά της καραντίνας, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα μικρά γεύματα που καταναλώνετε καθημερινά. Τα σνακ που βοηθούν στην απώλεια βάρους έχουν συνήθως λιγότερες από 200 με 300 θερμίδες. Μπορεί να αισθάνεστε ότι οι επιλογές που έχετε είναι περιορισμένες, κάνετε όμως λάθος.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε πέντε προτάσεις για υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες που μπορείτε να φτιάξετε κι εσείς πανεύκολα.

Ρυζογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μπανάνα (190 θερμίδες)

Υλικά:

• 2 ρυζογκοφρέτες
• 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
• 1 μπανάνα

Παγωμένη μπάρα γιαουρτιού με granola και μαύρη σοκολάτα (250 θερμίδες)

Υλικά:

• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
• μία χούφτα granola
• λίγες σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Μπουκίτσες μπανάνας με φιστικοβούτυρο (50 θερμίδες / 6 μπουκίτσες)

Υλικά:

• 1 μεγάλη μπανάνα
• 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο

Σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι και τυρί cottage (290 θερμίδες)

Υλικά:

• 1/2 φλιτζάνι τυρί cottage
• 1 ντομάτα
• 1 αγγούρι

Φέτες μήλου με φιστικοβούτυρο (35 θερμίδες / 7 φέτες)

Υλικά:

• 1 μήλο
• 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο

Δείτε πώς θα τα φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.