Θέλεις να μείνεις έγκυος; Ιδού οι τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα
Πολλές γυναίκες που έχουν μπει στη διαδικασία να αποκτήσουν παιδί, διαβάζουν πολλά ξένα κυρίως άρθρα για το πώς μπορείς να μείνεις πιο εύκολα έγκυος.
Ένα από αυτά αφορά στη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις. Εμείς συγκεντρώσαμε τις τροφές οι οποίες ευνοούν τη γονιμότητα και σας τις παρουσιάζουμε.
• Ξηροί καρποί. Τα αμύγδαλα και τα καρύδια, περιέχουν βιταμίνη Ε και ω-3 τα οποία είναι απαραίτητα για την παραγωγή υγιών κυττάρων.
• Τα πράσινα λαχανικά, όπως το μαρούλι, το λάχανο και το σπανάκι.
• Πορτοκάλια και λεμόνια που περιέχουν βιταμίνη C.
• Το άπαχο κρέας, όπως το κοτόπουλο.
• Τα γαλακτοκομικά. Εάν δε θέλετε να πάρετε βάρος, προτιμήστε αυτά με χαμηλά λιπαρά.
• Οι πικάντικες τροφές.
• Τα δημητριακά ολικής άλεσης.
• Ο ανανάς.
