Πώς να χάσετε εύκολα 2 κιλά σε μια εβδομάδα (pics)
Χάστε δύο κιλά χωρίς να πεινάσετε.
΄Οσο εύκολα καταφέρνουμε να πάρουμε μερικά έξτρα κιλά, τόσο δύσκολο είναι τα ξεφορτωθούμε στην πορεία.
Οι αυστηρές και εξαντλητικές δίαιτες, ακόμα και όταν έχουν κάποιο αποτέλεσμα, εξαντλούν τον οργανισμό και δεν ενδείκνυνται από τους ειδικούς.
Εκείνο λοιπόν που χρειάζεται είναι σωστή διατροφή και αν είναι εύκολο, λίγη άσκηση.
Αν λοιπόν, μετά τις γιορτές, είδατε τη ζυγαριά να δείχνει 2-3 κιλά πάνω από το κανονικό βάρος, μην σας πιάνει πανικός ούτε απελπισία.
Μπορείτε να τα χάσετε και μάλιστα χωρίς να στερηθείτε.
Πρωινό
Επιλέξτε για πρωϊνό τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες. ‘Ένα γιαούρτι με φρούτα θα σας κρατήσει πλήρεις μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Κυρίως γεύμα
Οι σούπες με βάση τα λαχανικά είναι θρεπτικές, χορταστικές και με λίγες θερμίδες. Αν δεν σας αρέσουν οι σούπες, επιλέξτε πράσινες σαλάτες με καρότα, αγγούρι, ντομάτες με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και με λιγότερο από 200 θερμίδες.
Δείτε τι άλλο μπορείτε να φάτε για να χάσετε 2 κιλά στη gallery που ακολουθεί:
Πηγή: news.com.au
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
