Αποτοξίνωση τώρα! Η Κάτια Ζυγούλη μας δείχνει τον τρόπο να χάσουμε τα κιλά των διακοπών (vid)
Ποια είναι η διατροφή που ακολουθεί για να διατηρείται σε φόρμα.
Η Κάτια Ζυγούλη στο νέο βίντεο που ανέβασε στο κανάλι της στο Youtube, μοιράζεται μαζί μας "μυστικά" για να χάσουμε τα κιλά των διακοπών και δίνει συμβουλές πώς να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής αλλά και διατροφής.
Όπως αναφέρει στο βίντεο, προσέχει τη διατροφή της φροντίζοντας παράλληλα να κάνει και γυμναστική.
Η μέρα της ξεκινάει με ένα καλό πρωϊνό που περιλαμβάνει και ταχίνι, ακολουθεί το δεκατιανό γύρω στις 12 το μεσημέρι που συνήθως είναι ένα φρούτο ( μήλο ή μπανάνα) και κατά τις 4 μ.μ. τρώει το μεσημεριανό που είναι ένα πλήρες γεύμα.
Ωστόσο, όπως λέει στο βίντεο, αποφεύγει να φάει από τις 4 το απόγευμα μέχρι τις 8 το πρωί της επόμενης μέρας, έτσι ώστε ο οργανισμός να παραμείνει ήρεμος και να « αφοσιωθεί» σε άλλα θέματα του οργανισμού που χρειάζονται φροντίδα.
Εννοείται ότι θα κάνει και τις …ατασθαλίες της. Τι εννοούμε; Ότι θα φάει γλυκά και μια σοκολάτα ολόκληρη αλλά την επόμενη θα τη φάει πάλι την άλλη εβδομάδα ή μετά από τρεις μέρες.
Το smoothie που προτείνει για ενέργεια και αποτοξίνωση είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και χορταστικό:
Τα υλικά για το smoothie
Πράσινο μήλο
ακτινίδιο
βρώμη
γάλα αμυγδάλου
λιναρόσπορος
λίγη κανέλα Κευλάνης
μισή μπανάνα
λίγο μέλι
Εκτέλεση
Αλέθουμε τον λιναρόσπορο στο multi, περνάμε από τον αποχυμωτή τα φρούτα και χτυπάμε με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.
Στο βίντεο που ακολουθεί η Κάτια Ζυγούλη μας λέει πώς μπορούμε να κάνουμε αποτοξίνωση:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
