«Δεν πιστεύεις ότι είσαι δυνατή; Το σώμα σου στο έχει αποδείξει»

Οι περισσότερες γυναίκες μετά τη γέννα κι αφού καταφέρουν να έχουν ένα πρόγραμμα με το νεογέννητο, διαπιστώνουν ότι δεν τους αρέσει το σώμα τους.

Η κοιλιά έχει χαλαρώσει, τα κιλά είναι περισσότερα απ΄όσα θα ήθελαν, οι ραγάδες επίσης.

Πολλές μαμάδες στα social media έχουν γράψει κι έχουν φωτογραφίσει τα σώματά τους μετά τον τοκετό, θέλοντας να στείλουν το μήνυμα ότι όσο δύσκολο κι αν φαντάζει πρέπει να αποδεχτούμε το σώμα μας αλλά το σημαντικότερο να το αγαπήσουμε.

Για τη δύναμη που κρύβει μέσα του το γυναικείο σώμα μιλά στο δικό της post και η sheis.elle, όπως είναι ο λογαριασμός της στο Instagram.

Γράφει χαρακτηριστικά:

«Μαμά, μερικές φορές η δύναμη φαίνεται διαφορετική από αυτή που συνήθως θεωρείται.

Δεν σημαίνει πάντα καλογυμνασμένοι κοιλιακοί ή να έχεις αντοχές για μαραθώνιο.

Μπορεί να έχει τη μορφή ρυτίδων και ραγάδων.

Μπορεί να μοιάζει με καθημερινό τρέξιμο από την κουζίνα στο μπάνιο και από το υπνοδωμάτιο έως το αυτοκίνητο.

Δεν πιστεύετε ότι είστε σε θέση να είστε δυνατές;

Το σώμα σας το έχει ήδη αποδείξει.

Κοιτάξτε πώς έχει προσαρμοστεί – μεγάλωσε, τράφηκε, μετέφερε ,γέννησε, ανάρρωσε.

Και τώρα εξακολουθεί να παρέχει…

Θυμηθείτε ότι έχετε δείξει τόση δύναμη και θα συνεχίσετε να το κάνετε.

Είσαι δυνατή, μαμά.

Ακόμα κι αν δεν νιώθεις έτσι».

Πότε επανέρχεται το σώμα μετά τον τοκετό;

Το άγχος των περισσότερων γυναικών μετά τη γέννηση του μωρού τους, είναι να μπορέσουν να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους.

Ο χρόνος που θα χρειαστείτε για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης έχει άμεση σχέση και με το σύνολο των κιλών που πήρατε.

Αρχικά, πρέπει να είστε προσεκτική και να μην λαμβάνετε λιγότερες από 1.800 θερμίδες ημερησίως και όχι πριν από την έκτη με όγδοη εβδομάδα μετά τον τοκετό. Ακόμα και στην περίπτωση που δεν θηλάζετε, επιβάλλεται να διατηρείτε τα αποθέματα ενέργειά σας αλλά μπορείτε να μειώσετε τη λήψη στις 1.950-2.100 θερμίδες την ημέρα, που είναι και η συνιστώμενη εκτός κύησης.

Αν τα συνολικά κιλά της εγκυμοσύνης ήταν 10-14, μπορείτε να ελπίζετε ότι με σωστή διατροφή και χωρίς στερήσεις, μπορείτε να τα χάσετε σε λιγότερο από τρεις μήνες ( υπολογίστε ότι κατά μέσο όρο κάθε γυναίκα χάνει περίπου 5,5 κιλά στη γέννα).

Εάν τα κιλά είναι πάνω από 17, τότε θα χρειαστείτε περίπου 5-6 μήνες. Φυσικά αυτό εξαρτάται κι από τον μεταβολισμό της κάθε γυναίκας.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), οι νέες μαμάδες χάνουν περίπου 10 κιλά μέσα σε ένα μήνα μετά τον τοκετό!

Επειδή αυτό είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό, τουλάχιστον για τις γυναίκες της Μεσογείου, φροντίστε να ξεκινήσετε την προσπάθεια να χάσετε κιλά, χωρίς άγχος αλλά με επιμονή και καλή ψυχική διάθεση.