Έναν χρόνο μετά τη γέννα, νιώθω καλύτερα από ποτέ με το σώμα μου

Μπορεί να χρειάστηκε ένας ολόκληρος χρόνος...

αλλά τώρα, λίγες εβδομάδες πριν από τα 37α γενέθλιά μου, νιώθω καλύτερα από ποτέ με το σώμα μου.

Υποθέτω ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σωματικά είμαι πιο δυνατή αλλά και στην επίγνωση το τι πέρασε το σώμα μου κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Κυριολεκτικά, έμοιαζα και ένιωθα σαν μια τεράστια μπάλα θαλάσσης και πραγματικά αισθανόμουν απίστευτα άβολα.

Πώς έμαθα να εκτιμώ το σώμα μου μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό δεν επανήλθα όπως άλλες μαμάδες που έβλεπα στο διαδίκτυο.

Ωστόσο, χάρισα τα περισσότερα ρούχα της εγκυμοσύνης μου…

Δεν πήγα ποτέ σε γυμναστήριο, δεν έκανα διατροφή ούτε δίαιτα.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 8 μηνών (περίπου) έδωσα προτεραιότητα σε 30λεπτες προπονήσεις στο σπίτι χαμηλής έντασης, ενώ η κόρη μου η Lyla κοιμόταν, περπατούσα πολύ, έτρωγα κυρίως ολικής αλέσεως τρόφιμα και σπιτικά μαγειρεμένα γεύματα, (προσπάθησα να) αγχώνομαι λιγότερο και αργά αλλά σταθερά άρχισα να βλέπω το σώμα μου να αλλάζει.

Γιατί δεν πρέπει να δίνουμε σημασία στο πώς μας θέλουν οι άλλοι

Η διαδικασία της γέννησης ενός μωρού είναι από μόνη της μια δύσκολη διαδρομή.

Είναι σημαντικό να μην εστιάζετε στο ταξίδι κάποιας άλλης αλλά να προσπαθείτε να αναστοχαστείτε και να είστε περήφανες για το πόσο μακριά έχετε φτάσει ψυχικά και σωματικά ❤

Πόσο καιρό θα χρειαστώ, για να χάσω τα επιπλέον κιλά της κύησης;

Αφού χάσετε τα πρώτα κιλά σχετικά γρήγορα, η απώλεια βάρους στη συνέχεια γίνεται σαφώς βραδύτερη.

Συνήθως, συνιστάται η εβδομαδιαία απώλεια βάρους να κυμαίνεται μεταξύ του μισού και του 1 κιλού. Αν και πολλές γυναίκες χάνουν το επιπλέον βάρος με ακόμα ταχύτερους ρυθμούς. Όσο όμως το βάρος μειώνεται, η περαιτέρω απώλεια θα επιβραδύνεται, μέχρι που ο ρυθμός αυτής ενδέχεται να περιοριστεί ακόμα και στο ένα κιλό το μήνα.

Όμως η απώλεια του βάρους, που χάνετε αργότερα αφορά κατά κύριο λόγο λίπος, ενώ το βάρος, που χάνετε αρχικά ενδέχεται να αφορά και υγρά.

Σε γενικές γραμμές μία γυναίκα επανέρχεται στο προ της εγκυμοσύνης βάρος της εντός 6 μηνών από τον τοκετό. Εντούτοις, κάποιοι ειδικοί θεωρούν, πως ο στόχος αυτός μπορεί να επιτευχθεί και εντός 12 μηνών από τον τοκετό.

Όμως, φαίνεται, πως η απώλεια βάρους αφού το μωράκι σας συμπληρώσει το πρώτο έτος της ζωής του, είναι λιγότερο πιθανή. Επομένως, όσα κιλά σας έχουν μείνει στο ορόσημο αυτό δεν αποκλείεται να δυσκολευτείτε αρκετά να τα χάσετε.