Γονιμότητα: Πώς να αυξήσω τα οιστρογόνα;

Τα οιστρογόνα επηρεάζουν πολλές πτυχές της υγείας των γυναικών ενώ παίζουν σημαντικό ρόλο στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο.

Είναι επίσης υπεύθυνα, για την ανάπτυξη των μαστών, την επιβράδυνση του ύψους και της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας, την εφύγρανση του κόλπου, την ανάπτυξη του ενδομητρίου.

Οιστρογόνα και γονιμότητα

Καθώς μια γυναίκα διανύει έναν υγιή κύκλο ωορρηξίας, τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται, προκαλώντας την απελευθέρωση της ωχρινοτρόπου ορμόνης που πυροδοτεί την απελευθέρωση του ωραρίου από την ωοθήκη. Όταν το ωράριο γονιμοποιηθεί οι ωοθήκες εκκρίνουν μεγαλύτερη ποσότητα οιστρογόνων πολύ πάνω από το φυσιολογικό, μέχρι την ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης.

Τα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν επίσης την υγεία της μήτρας και συγκεκριμένα το πάχος της επένδυσης της μήτρας. Οι θεραπείες γονιμότητας συνήθως περιλαμβάνουν θεραπεία με οιστρογόνα. Για παράδειγμα, η οιστραδιόλη συνταγογραφείται συχνά για ορισμένους τύπους υπογονιμότητας και άλλες παθήσεις υγείας των γυναικών.

Χαμηλά οιστρογόνα: Ποια τα αίτια

Τα χαμηλά οιστρογόνα μπορεί να προκληθούν από πολλές ανισορροπίες του οργανισμού σας. Τα πιο συνηθισμένα αίτια είναι συνήθως:

• Χαμηλά επίπεδα ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH)
• Υπερβολική άσκηση
• Χαμηλό σωματικό λίπος
• Διατροφικές διαταραχές
• Περιεμμηνόπαυση
• Κύστες ωοθηκών
• Παθήσεις νεφρών
• Σύνδρομο Turner

Πώς να αυξήσετε τα οιστρογόνα

Προκειμένου να ενισχυθεί η παραγωγή οιστρογόνων, τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης πρέπει να ενισχυθούν καθώς ρυθμίζει την παραγωγή οιστρογόνων στις γυναίκες. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσετε το σωστό βάρος. Επίσης. τα φάρμακα και η χρήση βοτάνων και συμπληρωμάτων μετά από συμβουλή γιατρού μπορούν να βελτιώσουν το επίπεδο των οιστρογόνων.

Εάν πιστεύετε ότι έχετε χαμηλά οιστρογόνα, θα πρέπει να κάνετε έναν ορμονικό έλεγχο για να το επιβεβαιώσετε. Παράλληλα, υπάρχουν και φυσικοί τρόποι για να δώσετε μια παραπάνω ώθηση στα οιστρογόνα σας. Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν φυτικά οιστρογόνα ( φυτοοιστρογόνα ), όπως λιναρόσπορο, σόγια, ροδάκινα, βατόμουρα, φράουλες, σκόρδο, σουσάμι, σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, λάχανο) και ξηρούς καρπούς.

Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι αυτό από μόνο του είναι αρκετό για να αντιμετωπίσετε τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.

Συμπτώματα χαμηλών οιστρογόνων

Τα οιστρογόνα είναι μια ισχυρή ορμόνη που έχει επιδράσεις σε πολλά ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, των οστών,της καρδιάς. Επομένως, είναι σημαντικό να μην αγνοείτε ορισμένα συμπτώματα που μαρτυρούν χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.

• Αλλαγές διάθεσης συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, της ευερεθιστότητας ή του άγχους
• Αϋπνία
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Ημικρανίες ή πονοκεφάλους
• Νυχτερινές εφιδρώσεις ή εξάψεις
• Ξηρότητα κόλπου, επώδυνη σεξουαλική επαφή ή μειωμένη ερωτική διάθεση
• Άστατος κύκλος ή απουσία περιόδου
• Αύξηση των ουρολοιμώξεων
• Ευαισθησία στο στήθος
• Μυοσκελετικά συμπτώματα
• Οστεοπόρωση
• Μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης
• Αυξημένο λίπος στην κοιλιά

^{Με πληροφορίες από το proovtest.com}