Γυμναστική για μαμάδες: Η άσκηση με kettlebell που πρέπει να κάνετε

Αγοράσατε kettlebell μέσα στην καραντίνα αλλά δεν ξέρετε πώς να γυμναστείτε με αυτό; Δεν έχετε παρά να δείτε το βίντεο που ακολουθεί.

Τα τελευταία χρόνια τα kettlebell έχουν μπει δυναμικά στα προπονητικά προγράμματα και βοηθούν αυτούς που αθλούνται να ρίξουν το σωματικό τους βάρος και να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα.

Όπως αναφέρουν αρκετοί personal trainers και γυμναστές, όταν κάποιος ταλαντεύει ή σηκώνει το kettlebell καταφέρνει να γυμνάσει σχεδόν όλο του το σώμα.

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με ένα kettlebelll;

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε 10 αρκετά απαιτητικές ασκήσεις που μόνο στόχο έχουν να δυναμώσουν και να γυμνάσουν το σώμα σας. Κάντε τρία σετ από την κάθε άσκηση και δείτε το σώμα σας μέρα με τη μέρα να μεταμορφώνεται.