Γυμναστική για μαμάδες: Χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες με αυτό το πρόγραμμα

Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά σε πέντε μέρες όμως θα πρέπει να ακολουθήσετε ακόμη αυτά τα 10 μικρά μυστικά για να έχετε σίγουρα αποτελέσματα.

1. Φάτε ένα καλό πρωινό. Έτσι θα αποφύγετε τις περιττές θερμίδες ενδυάμεσα, αφού δεν θα νιώθετε λιγούρες.
2. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και τους πολλούς φυσικούς χυμούς. Τα ζαχαρούχα ποτά έχουν ζάχαρη αλλά και οι πολλοί φυσικοί χυμοί, μπορούν να σας γεμίσουν με περιττές θερμίδες.
3. Πιείτε φυσικούς χυμούς αλλά με μέτρο.
4. Πιείτε νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
5. Διαλέξτε φαγητά χαμηλά σε θερμίδες.
6. Τρώτε τροφές με φυτικές ίνες.
7. Πιείτε καφέ ή τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
8. Να τρώτε αργά το φαγητό σας.
9. Να ζυγίζεστε κάθε μέρα.
10. Να κοιμάστε καλά το βράδυ.

Ακολουθώντας όλα τα παραπάνω και κάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις, σίγουρα θα χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν.