Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις για όλο το σώμα διάρκειας 7 λεπτών

Ξεκινήστε την ημέρα σας κάνοντας λίγα λεπτά γυμναστική. Η άσκηση σας κρατά σε φόρμα και παράλληλα βελτιώνει τη διάθεσή σας.

Τώρα λοιπόν που αλλάζει ο καιρός, η μέρα μεγαλώνει και διανύουμε τον πρώτο μήνα της άνοιξης, εντάξτε την άσκηση στη ζωή σας, ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο ή δεν σας αρέσει πολύ η γυμναστική.

Το πρόγραμμα που σας προτείνουμε είναι διάρκειας μόλις 7 λεπτών, οπότε δεν θα κουραστείτε ιδιαίτερα ούτε θα απογοητευτείτε. Στόχος άλλωστε των ασκήσεων είναι να τονώσετε το σώμα σας, να ξεπιαστείτε και να ενεργοποιήσετε σταδιακά τον μεταβολισμό σας.

Πάρτε λοιπόν ένα στρώμα, φορέστε άνετα ρούχα και κάντε τις ασκήσεις. Δικαιολογίες δεν χωρούν...