Γυμναστική για μαμάδες: 7λεπτο workout για να μειώσετε την κυτταρίτιδα
Εύκολο και γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια λίπους και μείωση της κυτταρίτιδας.
Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στην ακριβώς από κάτω στοιβάδα, δηλαδή τον υποδόριο ιστό. Εμφανίζεται συνήθως σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος όπως είναι οι γλουτοί και οι μηροί και έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα στις περιοχές αυτές να θυμίζει "φλούδα πορτοκαλιού".
Πολλές γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες με αυτό το πρόβλημα ανεξάρτητα από το σωματότυπο και το σωματικό βάρος. Με την πάροδο του χρόνου, η κυτταρίτιδα γίνεται ακόμα πιο έντονη ενώ όσον αφορά τα αίτια, ποικίλουν. Μεταξύ αυτών, η κληρονομικότητα, ο τρόπος ζωής, η διατροφή και οι ορμόνες.
Αντιμετώπιση κυτταρίτιδας με φυσικό τρόπο
Εάν θέλετε να μειώσετε ή να προλάβετε την κυτταρίτιδα, μπορείτε να ακολουθήσετε τα εξής απλά tips:
- καταναλώνετε πολύ νερό καθημερινά
- εντάξτε στη διατροφή σας λαχανικά και φρούτα
- φροντίστε την επιδερμίδας με σπιτικές κρέμες και scrub που μπορείτε να φτιάξετε και μόνες σας
- βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας
Εν μέσω καραντίνας, τα γυμναστήρια είναι κλειστά, μπορείτε όμως να δοκιμάσετε το παρακάτω πολύ εύκολο και διάρκειας μόλις επτά λεπτών workout. Θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την περιοχή των μηρών και να μειώσετε την κυτταρίτιδα, είτε έχετε πολλή, είτε λίγη.
