Χάστε το λίπος στους μηρούς με αυτές τις πέντε απλές ασκήσεις

Το λίπος ανάμεσα στους μηρούς δεν αποβάλλεται εύκολα. Απαιτείται σωστή διατροφή αλλά και ειδικες ασκήσεις για αδυνάτισμα στο συγκεκριμένο σημείο.

Η πλειονότητα των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν πόντους από τα πόδια περνούν αρκετές ώρες στο γυμναστήριο. Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να πάτε σε γυμναστήριο ( και λόγω κορονοιού) ή γιατί δεν έχετε χρόνο;

Η λύση είναι απλή: Κάντε μια σειρά ασκήσεων μόνες σας στο σπίτι. Αρκεί να αφιερώνετε καθημερινά τουλάχιστον 10 λεπτά .Οι συγκεκριμένες ασκήσεις βοηθούν σημαντικά στην απώλεια λίπους και παράλληλα σφίγγουν τους μηρούς.

Ξεκινήστε με ένα ελαφρύ ζέσταμα και στη συνέχεια ξαπλώστε στο πάτωμα ( φροντίστε να έχετε ένα στρώμα γυμναστικής). Λυγίστε τα πόδια, κρατήστε σταθερά τα πέλματα και ανεβοκατεβάστε ψηλά τη λεκάνη. Μετρήστε μέχρι το 20 και επαναλάβετε την άσκηση.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποιες άλλες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, ειδικά για το λίπος στους μηρούς.