Αποκτήστε λεπτή μέση με εύκολες ασκήσεις διάρκειας 13 λεπτών

Η περιοχή της κοιλιάς και της μέσης είναι από τα δύσκολα σημεία του γυναικείου σώματος.

Τα πιασίματα ή το λεγόμενο σωσίβιο γύρω από τη μέση, αρχίζουν να γίνονται ιδιαίτερα ενοχλητικά και εμφανή καθώς ανοίγει ο καιρός και επιλέγετε πιο αέρινα ρούχα.Καιρός λοιπόν να απαλλαγείτε από το σωσίβιο και να αποκτήσετε πιο λεπτή μέση.

Ξεκινήστε πίνοντας πολύ νερό και καταναλώνοντας όσα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορείτε. Και φυσικά εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας έστω και για μερικά λεπτά.

Σήμερα σας παρουσιάζουμε ασκήσεις αποκλειστικά για την μέση. Κάντε λίγο ζέσταμα πριν ξεκινήσετε, ώστε να αποφευχθούν οι τραυματισμοί, και ξεκινήστε τις ασκήσεις οι οποίες δεν θα σας πάρουν πάνω από 13 λεπτά.

Να θυμάστε ότι όσο πιο συχνά και περισσότερες επαναλήψεις κάνετε, τόσο πιο εύκολα θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.