Γυμναστική για μαμάδες: Το πιο εύκολο workout για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις σε ηλικίες και σωματότυπα. Σύμφωνα με έρευνες, το 80% με 90% των γυναικών έχουν κυτταρίτιδα και όσο και να θέλουμε είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτήν εντελώς.

Ωστόσο υπάρχουν τρόποι για να τη μειώσουμε, όπως scrubs που μπορούμε να φτιάξουμε και μόνες μας με αγνά υλικά, η προσεγμένη διατροφή και φυσικά η γυμναστική.

Η συστηματική άσκηση, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να είστε πιο υγιείς σωματικά και ψυχικά, αλλά με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορεί να μειώσει την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς όπου εντοπίζεται πιο συχνά.

Όσο είστε στο σπίτι, δοκιμάστε να κάνετε τις έξι πολύ απλές ασκήσεις που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο. Τα πρώτα αποτελέσματα θα φανούν ήδη τις πρώτες δύο εβδομάδες.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

• Πίνετε πολύ νερό καθημερινά
• Εντάξτε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά
• Μειώστε τη ζάχαρη και αποφύγετε τα αναψυκτικά
• Φροντίστε την επιδερμίδα σας με σπιτικά scrub που θα φτιάξετε μόνες σας
• Μειώστε την κατανάλωση ψωμιού