Smoothies για επίπεδη κοιλιά - 5 συνταγές για απώλεια λίπους

Ένα νόστιμο smoothie μπορεί να σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε και να αποκτήσετε λεπτότερη κοιλιά.

Συγκεκριμένα φρούτα, λαχανικά, πηγές πρωτεΐνης και άλλα θρεπτικά συστατικά μπορούν να συνδυαστούν και να δημιουργήσουν ένα υγιεινό smoothie με λίγες θερμιδες. Αυτό θα σας βοηθήσει να λάβετε απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά με ένα μόνο ρόφημα.

Αν είστε από εκείνες τις μαμάδες που φτιάχνουν υγιεινά smoothies για τα παιδιά τους, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να φτιάξετε smoothies και για τον ίδιο σας τον εαυτό. Smoothies που θα σας γεμίσουν ενέργεια, υγεία και φυσικά θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» το περιττό λίπος από την περιοχή της κοιλιάς γρήγορα.

Δοκιμάστε αυτά τα 5 smoothies για λεπτότερη κοιλιά

Smoothie με πράσινο μήλο

• Μόνο με 170 θερμίδες το ποτήρι.

Υλικά:

• 1 κούπα σπανάκι
• 1 πράσινο μήλο
• 1/2 αγγούρι
• 1 κ.τ.σ. χυμό λεμονιού
• 1 κούπα άγλυκο γάλα αμυγδάλου
• 1 κ.τ.σ. σπόρους τσία

Εκτέλεση:

1. Καθαρίστε και κόψτε το μήλο και το αγγούρι.
2. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
3. Πολτοποιήστε και σερβίρετε.

Πράσινο smoothie που «καίει» το λίπος

• Μόνο με 163 θερμίδες το ποτήρι.

Υλικά:

• 2 κούπες σπανάκι
• 1 μήλο
• 1 μπανάνα
• 1/4 αβοκάντο
• 1 1/2 κούπες άγλυκο γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση:

1. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
2. Πολτοποιήστε και σερβίρετε σε ποτήρι.

Με αυτό το smoothie θα εξαφανίσετε το λίπος της κοιλιάς - Δοκιμάστε το

Super smoothie με τσία και φράουλες

• Μόνο με 159 θερμίδες το ποτήρι.

Υλικά:

• 1 κούπα φράουλες
• 1 μπανάνα
• 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
• 1/2 κ.τ.γ. υγρή βανίλια
• 1 κ.τ.σ. σπόρους τσία

Εκτέλεση:

1. Μουλιάστε τους σπόρους μέσα στο γάλα.
2. Βάλτε έπειτα όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
3. Πολτοποιήστε και σερβίρετε σε ένα ποτήρι με πάγο.

Τροπικό smoothie

• Μόνο με 190 θερμίδες το ποτήρι.

Υλικά:

• 1 κούπα kale
• 1/2 κούπα κομματάκια ανανά
• 1/2 κούπα κομματάκια μάνγκο
• 1/2 μπανάνα
• 1 κούπα νερό καρύδας
• 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορο

Εκτέλεση:

1. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
2. Πολτοποιήστε και σερβίρετε σε ποτήρι.

Απώλεια βάρους: Διαιτητικό smoothie με ανανά - Καλοκαιρινό και πεντανόστιμο

^{πηγή: awesomecoffee.com}