Το πράσινο smoothie που υπόσχεται απώλεια βάρους

Αυτό το πράσινο smoothie, είναι νόστιμο και γεμάτο με συστατικά όπως σπανάκι, μπανάνα, αβοκάντο, μάνγκο και σπόρους τσία. Όχι μόνο έχει απίθανη γεύση, αλλά επίσης είναι τέλειο για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Αυτό το κρεμώδες smoothie είναι γλυκό και η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο πρωινό ή αναζωογονητικό σνακ.

Smoothies για επίπεδη κοιλιά - 5 συνταγές για απώλεια λίπους

Είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, καθιστώντας το την τέλεια επιλογή για απώλεια κιλών και μείωση της χρόνιας φλεγμονής.

Το σπανάκι είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, ενώ η μπανάνα προσθέτει φυσική γλυκύτητα και κάλιο. Οι σπόροι Chia δίνουν μια ώθηση σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη ενώ το γάλα αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για όσους θέλουν να αποφύγουν το κανονικό γάλα.

Απολαύστε αυτό το πράσινο smoothie ως υγιεινό σνακ ή υποκατάστατο γεύματος και μη διστάσετε να το προσαρμόσετε προσθέτοντας άλλα συστατικά όπως μούρα, γιαούρτι ή βούτυρο ξηρών καρπών.

Τα οφέλη του smoothie που υπόσχεται απώλεια βάρους

🥦 Έχει απλά, νόστιμα και θρεπτικά υλικά.

🥦 Μπορείτε να το ετοιμάσετε σε λιγότερο από 10 λεπτά.

🥦 Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου ή οποιοδήποτε άλλο γάλα (σόγιας, καρύδας) αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.

To πρωινό της μαμάς: Χορταστικό και υγιεινό smoothie με βρόμη και μπανάνα

Φτιάξτε το

Υλικά:

• 1 άγλυκο γάλα αμυγδάλου
• χυμό από μισό λεμόνι ή λάιμ
• 1/2 κατεψυγμένη μπανάνα
• 1/2 ώριμο αβοκάντο
• 1/2 κούπα κατεψυγμένο μάνγκο
• 1/2 κούπα αγγούρι
• 1 κ.τ.σ. σπόρους chia
• 1 κούπα baby σπανάκι

Πώς θα το φτιάξετε:

Βήμα 1ο: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

Βήμα 2ο: Μπλεντάρετε μέχρι να έχετε ένα απαλό smoothie.

Βήμα 3ο: Σερβίρετε αμέσως σε ποτήρι και καταναλώστε.

^{πηγή: cleaneatingkitchen.com}