Τόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι ανάλογα με την ηλικία σου
Έχεις ποτέ αναρωτηθεί για ποιο λόγο παρατηρούνται τόσο μεγάλες διαφορές στις σωματικές αντοχές και την εξάντληση των ανθρώπων διαφορετικών ηλικιών;
Δεν είναι άγνωστο πως η ανάγκη μας για ξεκούραση παρουσιάζει σημαντικές αλλαγές όσο τα χρόνια περνούν. Αλλαγές που αφορούν στην ποσότητα του απαραίτητου ύπνου προκειμένου ο οργανισμός μας να λειτουργεί σωστά, χωρίς οι αντοχές μας να μειώνονται.
Αυτό ακριβώς υποστηρίζει και το Ίδρυμα Ύπνου των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής (NSF), δημοσιεύοντας παράλληλα τη λίστα με τις ώρες ύπνου που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με τα χρόνια ζωής του.
Ποιοι χρειάζονται τον περισσότερο και ποιο τον λιγότερο ύπνο τελικά; Ισχύει το λεγόμενο «ιδανικό 8ωρο»;
Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com
