Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Μήπως το έχεις και εσύ;

Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα σύνδρομο το οποίο σχετίζεται με σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα λίγο πριν την έμμηνο ρύση. Σύμφωνα με έρευνες, 3 στις 4 γυναίκες που έχουν περίοδο έχουν κάποια μορφή προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και τα συμπτώματα είναι συνήθως πιο έντονα πέντε με έντεκα μέρες πριν την αρχή της περιόδου.

Αίτια

Τα ακριβή αίτια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου δεν είναι γνωστά. Ωστόσο, αρκετοί ερευνητές πιστεύουν ότι σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του κύκλου. Πιο συγκεκριμένα, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης αυξάνονται συγκεκριμένες μέρες στον έμμηνο κύκλο και η αύξηση αυτή μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση, άγχος και ευερεθιστότητα. Τα στεροειδή των ωοθηκών ρυθμίζουν επίσης τη δραστηριότητα σε μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, ενώ η διάθεση επηρεάζεται και από τα επίπεδα της σεροτονίνης.

Τις πιθανότητες του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου αυξάνουν το ιστορικό κατάθλιψης, το οικογενειακό ιστορικό προεμμηνορροϊκού συνδρόμου αλλά και άλλοι κοινωνικοί, βιολογικοί και ψυχολογικοί παράγοντες.

Τέλος, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες ηλικίας 30 με 40 ετών, ενώ τα συμπτώματα συχνά επιδεινώνονται από αυτήν την ηλικία κι έπειτα που γίνεται η σταδιακή μετάβαση στην εμμηνόπαυση.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να είναι σωματικά αλλά και συναισθηματικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπια, με σχεδόν το 80% των γυναικών να δηλώνουν ότι δεν επηρεάζουν τη λειτουργικότητά τους σε καθημερινό επίπεδο, σύμφωνα με το περιοδικό American Family Physician.

Τα συμπτώματα αυτά είναι:

Σωματικά συμπτώματα:

• φούσκωμα
• πόνος στην περιοχή της κοιλιάς
• πρησμένος στήθος
• ακμή
• δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• πονοκέφαλος
• ευαισθησία στο φώς και σε ήχους
• έντονη κούραση

Συναισθηματικά συμπτώματα

• ευερεθιστότητα
• άγχος
• έτονη θλίψη ή και κατάθλιψη
• ξεσπάσματα
• αλλαγές στη διάθεση
• αδεξιότητα
• βουλιμικές τάσεις
• αδυναμία συγκέντρωσης
• κακή μνήμη
• απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας ή το αντίθετο
• διαταραχές στον ύπνο

Αντιμετώπιση

Η διάγνωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου δε γίνεται μέσω συγκεκριμένων εξετάσεων. Ωστόσο, εάν παρατηρήσεις τα παραπάνω συμπτώματα, καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου ώστε να αποκλείσετε άλλες παθήσεις που ενδεχομένως να τα προκαλούν.

Το προεμμηνορροϊό σύνδρομο δεν μπορεί να αντιμετωπισθεί πλήρως. Μπορείς όμως να το διαχειριστείς και σύμφωνα με τους ειδικούς ο καλύτερος τρόπος είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Σε κάποιες περιπτώσεις τα συμπληρώματα διατροφής, όπως η βιταμίνη Β6 και το μαγνήσιο θεωρούνται ότι βοηθούν, όπως και η μείωσης καφεΐνης.

^{Με πληροφορίες από healthline.com και mayoclinic.org}