5 οφέλη του κουρκουμά για ανάρρωση μετά τον τοκετό
Plus: Μια συνταγή για ένα καταπραϋντικό ζεστό ρόφημα
.jpg?t=B2qbyK6hMuBRQvlbtjWRbw)
Το μπαχαρικό του κουρκουμά είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων.
Η κουρκουμίνη είναι το κύριο και πιο αποτελεσματικό συστατικό. Συνιστάται να λαμβάνετε κουρκουμίνη, είτε ενσωματώνοντας σκόνη κουρκουμά στα γεύματά σας είτε λαμβάνοντας συμπληρώματα, με μαύρο πιπέρι για καλύτερη απορρόφηση.
.jpg?t=cPQkvz4mSziCTYorfG7WIw)
- Καταπολεμά την επιλόχεια κατάθλιψη
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- Βοηθά στην πέψη
- Μειώνει τη φλεγμονή στον ιστό του μαστού
- Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα
Συνταγή για νόστιμο και καταπραϋντικό ζεστό ρόφημα που μπορείτε να εντάξετε στο πρόγραμμα διατροφής μετά τον τοκετό:
.jpg?t=vHCI3TFolRNsIMNA3qPjFQ)
Υλικά
- 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας /αμυγδάλου
- 1 1/2 κουταλάκι κουρκουμά σε σκόνη
- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
- 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
Εκτέλεση
- Βάλτε τα υλικά σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά
- Ανατέψτε περιστασιακά για 4-5 λεπτά
- Περάστε το μείγμα από ένα σουρωτήρι και προσθέστε μέλι για περισσότερη γλυκύτητα ή γεύση.