Πώς να κάνετε αυτοεξέταση μαστού βήμα-βήμα και τι πρέπει να προσέξετε

Η αυτοεξέταση μαστού είναι μία ζωτικής σημασίας πρακτική προκειμένου να διαπιστώνετε ανά τακτά χρονικά διαστήματα εάν υπάρχουν πιθανές αλλαγές αλλαγές στο μαστό.

Η μαιευτήρας-γυναικολόγος και διευθύντρια του γυναικολογικού κέντρου Viva Eve, δρ. Nithya Gopal, εξηγεί τι σημαίνει η αυτοεξέταση αλλά και τη πρωτεύουσα σημασία της.

Τι είναι η αυτοεξέταση μαστού

Η αυτοεξέταση μαστού αφορά στην ψηλάφηση του στήθους σχετικά με εξογκώματα ή πόνο που μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία. Μέσω αυτού, γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας αλλά και έχετε επίγνωση για αλλαγές που συμβαίνουν και τις οποίες θέλετε να επικοινωνήσετε στη/στο γιατρό σας.

Αν και αυτό δεν πρέπει να αντικαταστήσει τον ετήσιο ιατρικό έλεγχο από μία/έναν επαγγελματία, είναι μια καλή πρακτική για να εξοικειωθείτε με το σώμα σας.

Καρκίνος μαστού: Πόσο μειώνει τη θνησιμότητα ο προληπτικός έλεγχος

Η έγκαιρη ανίχνευση είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τον προσυμπτωματικό έλεγχο

Πώς να κάνετε αυτοεξέταση μαστού βήμα-βήμα

1. Οπτική εξέταση μπροστά στον καθρέφτη

• Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη με τα χέρια σας κάτω, δίπλα στο σώμα.
• Κοιτάξτε προσεκτικά το στήθος σας για τυχόν αλλαγές στο μέγεθος, το σχήμα , ή την υφή. Είναι φυσιολογικό τα δύο στήθη να μην είναι ακριβώς ίδια, αλλά πρέπει να παρατηρήσετε αν υπάρχει οποιαδήποτε εμφανής αλλαγή.
• Παρατηρήστε αν υπάρχουν αλλοιώσεις στο δέρμα, όπως ζαρώματα, εξογκώματα, ή κοκκινίλες.
• Εξετάστε τις θηλές για οποιεσδήποτε αλλαγές, όπως αν έχουν αναστραφεί (αν γυρίσουν προς τα μέσα), εκκρίσεις υγρού ή αν δείχνουν ερεθισμένες.

2. Οπτική εξέταση με κινήσεις των χεριών

• Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι και κοιτάξτε αν αλλάζει το σχήμα ή η συμμετρία των μαστών.
• Πιέστε τις παλάμες σας στον καθρέφτη ή στη μέση σας, και κάντε κινήσεις μπροστά και πίσω, ώστε να παρατηρήσετε αν υπάρχουν αλλαγές στις κινήσεις του δέρματος ή ασυμμετρίες.

Καρκίνος του μαστού: Ανησυχία από την αύξηση νέων διαγνώσεων κάτω των 50 ετών

3. Ψηλάφηση σε ξαπλωμένη θέση

• Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τον ώμο του μαστού που θέλετε να εξετάσετε. Βάλτε το αντίθετο χέρι κάτω από το κεφάλι σας.
• Με τα δάχτυλα του άλλου χεριού σας (επίπεδη επιφάνεια των τριών μεσαίων δαχτύλων), αρχίστε να πιέζετε απαλά με κυκλικές κινήσεις σε κάθε σημείο του μαστού.
• Χρησιμοποιήστε μικρές, κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από την εξωτερική πλευρά και μετακινηθείτε προς το κέντρο (θηλή).
• Επαναλάβετε το ίδιο βήμα για κάθε μαστό. Εξετάστε και τη μασχάλη, καθώς μπορεί να υπάρχουν διογκωμένοι λεμφαδένες .

4. Ψηλάφηση σε όρθια ή σε καθιστή θέση

• Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει και κατά τη διάρκεια του ντουζ.
• Σηκώστε το ένα χέρι πίσω από το κεφάλι σας και με το άλλο χέρι, πιέστε απαλά με τις ίδιες κυκλικές κινήσεις που χρησιμοποιήσατε ξαπλωμένη .
• Κάντε το ίδιο για τον άλλον μαστό.

5. Εξέταση της περιοχής των θηλών

• Πιέστε απαλά τη θηλή και κοιτάξτε αν υπάρχει έκκριση υγρού (ορώδες ή πυώδες). Αν υπάρχει, πρέπει να το αναφέρετε στη/στο γιατρό σας.

Δεν υπάρχει τίποτα ηρωικό στη μάχη με τον καρκίνο - Κάνεις ό,τι πρέπει για να μείνεις ζωντανή

Πότε χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν ειδικό

Αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω σημάδια ή έχετε αμφιβολίες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τη/το γιατρό σας για περαιτέρω εξέταση

• Οποιαδήποτε αλλαγή στο μέγεθος ή το σχήμα του στήθους
• Εξογκώματα, σκληρές μάζες ή ασυνήθιστα μαλακά σημεία
• Αλλαγές στο δέρμα , όπως ζαρώματα ή αλλαγή στο χρώμα
• Αλλαγές στις θηλές, όπως πόνος ή υγρές εκκρίσεις από τη θηλή
• Ερυθρότητα, πρήξιμο ή πόνο
• Κάποιο σκληρό εξόγκωμα κοντά στη μασχάλη
• Ραβδώσεις στο δέρμα
• Πρόσφατη αλλαγή της θηλής προς τα μέσα
• Κνησμός, πληγές ή εξανθήματα στο δέρμα

^{Με πληροφορίες από: mother.ly}