Υγεία μαμάς και υποθυρεοειδισμός: 5+2 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες, γεγονός που επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού.

Αυτή η πάθηση πλήττει πολλές γυναίκες, ιδίως κατά την περίοδο της μητρότητας, όπου η ανάγκη για διατήρηση ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και φυσικής κατάστασης είναι πιο επιτακτική από ποτέ.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της υγείας του θυρεοειδούς και ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.

1. Σόγια

Η σόγια, αν και αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών πρωτεϊνών, περιέχει ισοφλαβόνες, οι οποίες μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Οι ουσίες αυτές επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να απορροφήσει ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών .

Αν έχετε υποθυρεοειδισμό, είναι καλό να περιορίσετε την κατανάλωση σόγιας, ιδιαίτερα σε μορφή γάλακτος, γιαουρτιού ή άλλων προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας .

Υποθυρεοειδισμός στην εγκυμοσύνη: Θυρεοειδίτιδα του Hashimoto

2. Γλουτένη

Η γλουτένη, η πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές και να δυσκολέψει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, όπως το ιώδιο και το σελήνιο, που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς.

Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, μπορεί να είναι ωφέλιμο να περιορίσετε τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη από τη διατροφή σας, ειδικά αν παρατηρήσετε ενοχλήσεις στο πεπτικό σύστημα.

3. Κράνμπερι

Τα κράνμπερι είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, αλλά για τις γυναίκες με υποθυρεοειδισμό, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα.

Περιέχουν ουσίες που επηρεάζουν την απορρόφηση του ιωδίου στον οργανισμό. Παρόλο που η κατανάλωση τους με μέτρο μπορεί να είναι ασφαλής, οι υπερβολικές ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη απόδοση του θυρεοειδούς αδένα .

Πώς επηρεάζει ο θυρεοειδής τις σχολικές επιδόσεις των παιδιών;

4. Καφές

Ο καφές, αν και αποτελεί ένα από τα αγαπημένα ροφήματα του παγκόσμιου πληθυσμού, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς .

Η καφεΐνη μπορεί να μειώσει την απορρόφηση των θυρεοειδικών φαρμάκων και να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης, κάτι που ενδέχεται να επιδεινώσει την κατάσταση του υποθυρεοειδισμού.

Αντικαταστήστε τον καφέ με ένα πιο ήπιο ρόφημα όπως το πράσινο τσάι.

5. Ψάρια και θαλασσινά

Ορισμένα ψάρια και θαλασσινά, ιδιαίτερα τα μεγάλα και τα γεμάτα υδράργυρο, όπως ο ξιφίας, ο τόνος και η σκουμπρί, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε γυναίκες με υποθυρεοειδισμό.

Ο υδράργυρος, ως τοξικό μέταλλο, μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και να εμποδίσει την παραγωγή ορμονών. Επιλέξετε ψάρια με χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου, όπως ο σολομός και η ρέγκα.

Θυρεοειδής και κύηση: ένας πλήρης οδηγός

6. Ζάχαρη

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές και να αναστατώσει το ενδοκρινικό σύστημα.

Σε μια ήδη απορυθμισμένη κατάσταση, όπως αυτή του υποθυρεοειδισμού, η ζάχαρη μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα της πάθησης και να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους και άλλες διαταραχές.

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα και να επιλέγετε φυσικά γλυκαντικά, όπως το μέλι , με μέτρο.

7. Αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι γνωστό για την επιβάρυνση του ήπατος και την αναστάτωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Στις γυναίκες με υποθυρεοειδισμό, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να μειώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων.

Γιατί ο υποθυρεοειδισμός επηρεάζει την αρτηριακή πίεση

^{Με πληροφορίες: everydayhealth.com}