Τι είναι η υπνοβασία;
Η υπνοβασία είναι πολύ συχνή στα παιδιά. Τα περισσότερα παιδιά που περπατούν στον ύπνο τους το κάνουν περιστασιακά και το ξεπερνούν κατά την εφηβεία.
Τα παιδιά τείνουν να υπνοβατούν μέσα σε μία ή δύο ώρες από τη στιγμή που θα αποκοιμηθούν και μπορεί να περπατήσουν για οπουδήποτε από μερικά δευτερόλεπτα έως 30 λεπτά. Είναι δύσκολο να ξυπνήσεις κάποιον ενώ υπνοβατεί. Όταν ξυπνήσει, ένα άτομο μπορεί να νιώθει αποπροσανατολισμένο για λίγα λεπτά.
Η υπνοβασία είναι:
- ακίνδυνη — σαν να κάθεσαι
- δυνητικά επικίνδυνη — μπορεί ο υπνοβάτης να βγει εκτός σπιτιού
- ακατάλληλη — μπορεί ο υπνοβάτης να ανοίξει μια ντουλάπα και να ουρήσει μέσα νομίζοντας ότι είναι τουαλέτα
Ανεξάρτητα από το τι κάνουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια των επεισοδίων υπνοβασίας, είναι απίθανο να θυμούνται ότι έχουν υπνοβατήσει.
Υπνοβασία στα παιδιά: Χρήσιμες συμβουλές για γονείς
Τι προκαλεί την υπνοβασία;
Η υπνοβασία είναι πολύ πιο συχνή στα παιδιά παρά στους ενήλικες. Αν ήσασταν εσείς (οι γονείς) υπνοβάτες, μπορεί να είναι και το παιδί σας.
Πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ένα επεισόδιο υπνοβασίας περιλαμβάνουν:
- έλλειψη ύπνου ή κόπωση
- ακανόνιστα προγράμματα ύπνου
- ασθένεια ή πυρετός
- κάποια φάρμακα
- στρες
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της υπνοβασίας;
Το να σηκώνεστε από το κρεβάτι και να περπατάτε ενώ κοιμάστε είναι το πιο προφανές σύμπτωμα της υπνοβασίας. Αλλά οι νεαροί υπνοβάτες μπορεί επίσης να:
- μιλάνε στον ύπνο τους
- είναι δύσκολο να ξυπνήσεις
- φαίνονται ζαλισμένοι
- είναι αδέξιοι
- μην απαντούν όταν τους μιλάνε
- κάθονται στο κρεβάτι και κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως να τρίβουν τα μάτια τους ή να παίζουν με τις πιτζάμες τους
Επίσης, τα μάτια των υπνοβατών είναι ανοιχτά, αλλά δεν βλέπουν με τον ίδιο τρόπο που βλέπουν όταν είναι ξύπνιοι. Συχνά, νομίζουν ότι βρίσκονται σε διαφορετικά δωμάτια του σπιτιού ή σε διαφορετικά μέρη.
Μερικές φορές μαζί με την υπνοβασία μπορεί να εμφανιστεί:
- υπνική άπνοια (σύντομες παύσεις στην αναπνοή κατά τον ύπνο)
- ενούρηση
- νυχτερινοί τρόμοι
Είναι επικίνδυνη η υπνοβασία;
Η υπνοβασία από μόνη της δεν είναι επιβλαβής αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή τα παιδιά δεν είναι ξύπνια και μπορεί να μην συνειδητοποιούν τι κάνουν. Για παράδειγμα μπορεί να βγουν από το σπίτι, να κατέβουν σκάλες ή να ανοίξουν παράθυρα.
Η υπνοβασία δεν είναι συνήθως σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά συναισθηματικά ή ψυχολογικά με ένα παιδί και δεν προκαλεί συναισθηματική βλάβη. Οι υπνοβάτες πιθανότατα να μην θυμούνται καν τη νυχτερινή τους βόλτα.
Το παιδί σας υπνοβατεί; Τι να κάνετε
Πώς θα κρατήσετε ασφαλείς τους μικρούς σας υπνοβάτες
Η υπνοβασία δεν είναι επικίνδυνη από μόνη της. Αλλά είναι σημαντικό να λαμβάνετε προφυλάξεις, ώστε το παιδί σας που περπατά στον υπνοβάτη να είναι λιγότερο πιθανό να πέσει κάτω, να πέσει πάνω σε κάτι, να βγει από την μπροστινή πόρτα ή να οδηγήσει (αν ο έφηβός σας είναι υπνοβάτης).
Για να κρατήσετε τον υπνοβάτη σας μακριά από τον κίνδυνο:
- Προσπαθήστε να μην ξυπνήσετε το παιδί σας που υπνοβατεί γιατί αυτό μπορεί το τρομάξει. Αντίθετα, καθοδηγήστε το απαλά πίσω στο κρεβάτι.
- Κλειδώστε τα παράθυρα και τις πόρτες στο σπίτι σε περίπτωση που ο μικρός σας υπνοβάτης αποφασίσει να περιπλανηθεί.
- Κρατήστε τα κλειδιά του αυτοκινήτου μακριά από τα έφηβα παιδιά που υπνοβατούν.
- Για να αποφύγετε τις πτώσεις, αν το παιδί σας κοιμάται σε κουκέτα, βάλτε το να κοιμάται στο κάτω κρεβάτι.
- Αφαιρέστε αιχμηρά ή εύθραυστα πράγματα από το κρεβάτι του παιδιού σας.
- Αφαιρέστε τα εμπόδια που μπορεί να υπάρχουν στο δωμάτιο του παιδιού σας ή στο σπίτι για να αποφύγετε κάποιο παραπάτημα.
Υπνοβασία στα παιδιά: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία
Πότε να καλέσετε τον γιατρό;
Δεν υπάρχει λόγος να καλέσετε τον γιατρό για να αντιμετωπίσετε την υπνοβασία εκτός και αν:
- υπνοβατεί συχνά
- το παιδί νιώθει υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας
- έχει επικίνδυνες συμπεριφορές
Αν η υπνοβασία συμβαίνει συχνά, προκαλεί προβλήματα ή το παιδί σας δεν την έχει ξεπεράσει μέχρι τα πρώτα χρόνια της εφηβείας, τότε θα πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας.
πηγή: kidshealth.org
