10 τρόποι που οι μπαμπάδες μπορούν να υποστηρίξουν τις νέες μαμάδες
Πώς μπορεί ο μπαμπάς να υποστηρίξει την μαμά μετά τον τοκετό.
![10 τρόποι που οι μπαμπάδες μπορούν να υποστηρίξουν τις νέες μαμάδες](https://cdn.mommd.gr/img/1200/720/82/2025/01/28/c25058c8-mpampas-voithaei-ti-mama.jpg?t=bcwO_1TGEN-tLHhK80r42Q)
Η μητρότητα μπορεί να είναι μια εκπληκτικά μοναχική εμπειρία, ενώ στην πραγματικότητα πρέπει να είναι μια κοινή εμπειρία. Η γονεϊκότητα μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα ταξίδια. Και δυστυχώς, οι γονείς δεν μπορούν να διαβάσουν ο ένας τη σκέψη του άλλου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους πατέρες που πάντα ψάχνουν να βρουν τρόπους να βοηθήσουν τις μανούλες.
Γνώριζες ότι το στάδιο του νεογέννητου διαρκεί μόνο 8 εβδομάδες;
Όπως είναι κατανοητό, είναι μια απίστευτα απογοητευτική και μπερδεμένη περίοδος για την μαμά, όταν ξαφνικά αναμένεται να ξέρει ακριβώς πώς να φροντίσει ένα νέο μωρό, ειδικά αν υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μόνο η μαμά μπορεί να κάνει. Και μπορεί να είναι εντελώς απογοητευτικό να ακούς να σου λένε ότι δεν κάνεις αρκετά. Οι μπαμπάδες συχνά αναρωτιούνται πώς μπορούν να συμμετάσχουν περισσότερο και να υποστηρίξουν τους συντρόφους τους με τρόπους που πραγματικά βοηθούν.
Ας μιλήσουμε για τις 10 πιο χρήσιμες συμβουλές για νέους μπαμπάδες και πώς μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου.
Και αυτό ξεκινά με την κατανόηση γιατί οι νέες μαμάδες το χρειάζονται λίγο περισσότερο μετά τον τοκετό από ό,τι θα μπορούσε ποτέ να φανταστεί κάποιος.
![](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2024/12/19/kourasmeni-mama.jpg?t=0X0XAppc-H91mDKUrA8zfA)
Γιατί οι νέες μαμάδες χρειάζονται υποστήριξη
Οι μητέρες προετοιμάζονται σχολαστικά (και με ενθουσιασμό) για τον ερχομό του μωρού τους, αλλά πολύ συχνά ξεχνούν τις σωματικές και συναισθηματικές τους ανάγκες μετά τον τοκετό.
Οι μητέρες χρειάζονται την ίδια προσοχή με ένα νεογέννητο
Και τα αποτελέσματα είναι συγκλονιστικά. Καθώς πολλές γυναίκες παρουσιάζουν περιγεννητική κατάθλιψη ή άγχος δεν λαμβάνουν ποτέ συμβουλευτική ή θεραπεία.
Οι μητέρες χρειάζονται χρόνο για να θεραπευτούν και να ανανεωθούν μετά τη γέννηση, είτε αυτό είναι σωματικά, συναισθηματικά ή πνευματικά. Σε ορισμένους πολιτισμούς, αυτό γίνεται δίνοντας σε μια νέα μαμά μια προσεκτικά προετοιμασμένη περίοδο αποκατάστασης και υποστήριξης. Για παράδειγμα, εδώ στην Ελλάδα περιμένουμε η μαμά να «σαραντήσει» για να δυναμώσει κι εκείνη αλλά και το μωρό και μπορέσει να επιστρέψει στις καθημερινές αρμοδιότητες της ενώ στη Λατινική Αμερική, υπάρχει μια πολιτιστική πρακτική για τις νέες μητέρες που ονομάζεται la cuarentena ή «καραντίνα», όπου οι μαμάδες επικεντρώνονται στη θεραπεία και το δέσιμο με το μωρό για 40 ημέρες. Οι οικογένειες τους χειρίζονται τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των μικροδουλειών και της προετοιμασίας γευμάτων. Και η πολιτιστική πρακτική της Κίνας του zuo yue zi ή του «καθιστού μήνα» επικεντρώνεται αποκλειστικά στην ανάπαυση, την υγιεινή και τις διατροφικές ανάγκες της μαμάς.
Στις ΗΠΑ, στις περισσότερες μητέρες δεν δίνεται αυτός ο εκτεταμένος χρόνος αφιερωμένος στη σωματική και συναισθηματική τους αποκατάσταση. Στην πραγματικότητα, συχνά επιστρέφουν στη δουλειά εβδομάδες μετά τον τοκετό ή δεν έχουν επαρκή υποστήριξη στο σπίτι.
![](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2024/11/28/nea-mama-me-moro.jpg?t=GuQJPz3t80PS05DyVR25EQ)
10 τρόποι που μπορούν να εμπλακούν οι μπαμπάδες ή οι μελλοντικοί μπαμπάδες
Είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία μιας νέας μαμάς να έχει τη βοήθεια που χρειάζεται για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της ανατροφής ενός νεογέννητου 24/7. Και ενώ υπάρχουν μερικά πράγματα που μόνο η ίδια η μαμά μπορεί να κάνει, οι μπαμπάδες μπορούν να βοηθήσουν με άλλους ουσιαστικούς τρόπους.
Κανονίστε για μια τακτική ώρα ξεκούρασης για την μαμά
Ο χρόνος επαναφοράς και επαναφόρτισης είναι κρίσιμος για τις νέες μαμάδες. Κρατήστε το μωρό για λίγες ώρες μέσα στην ημέρα και δώστε στην σύντροφο σας χρόνο ώστε να μπορεί να ξεκουραστεί ή να μπορεί να διαβάσει ένα βιβλίο, να παρακολουθήσει τηλεόραση ή ακόμα και να κάνει μια βόλτα. Αυτό θα βοηθήσει να μετριάσει λίγο την κούραση που μπορεί να νιώθει. Οτιδήποτε δίνει στη μαμά πίσω λίγο από τον δικό της χρόνο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο χρόνος μακριά από το μωρό, ακόμη και σε μικρά διαστήματα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να κάνει δουλειές.
Πέντε δημιουργικές δραστηριότητες για την ενίσχυση του δεσμού μεταξύ μπαμπά και παιδιών
Ταΐστε το μωρό
Αυτό θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από το αν η μαμά θηλάζει αποκλειστικά. Αλλά όταν το μωρό σας παίρνει ένα μπιμπερό, προσφερθείτε να το ταΐσετε το πρωί ή το βράδυ. Οι μαμάδες το βρίσκουν ιδιαίτερα χρήσιμο, ειδικά όταν έχουν ήδη έλλειψη ύπνου και έχουν εξαντληθεί.
Πάρτε το μωρό αν η μαμά φαίνεται απογοητευμένη
Αν παρατηρήσετε ότι η σύντροφός σας φαίνεται φανερά απογοητευμένη ή συγκλονισμένη, είναι καλό σημάδι να της δώσετε ένα μικρό διάλειμμα και να φροντίσετε το μωρό για λίγο. Αυτό ενθαρρύνει τη μαμά να κάνει επαναφορά, ώστε να μπορεί να προσεγγίσει ήρεμα τις καταστάσεις που προκαλούν.
![](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2024/08/23/mpampas-me-moro.jpg?t=1iuChNx5fWLNRZy9tc_NxA)
Εάν υπάρχουν μεγαλύτερα παιδιά, αναλάβετε τα εσείς όσο η μαμά δένεται με το μωρό
Ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε μια μαμά να βγει έξω είναι να φροντίζετε τα μεγαλύτερα παιδιά στο σπίτι ενώ χρειάζεται πολύ χρόνο για να επικεντρωθεί στο δέσιμο με το νεογέννητο.
Να είστε προετοιμασμένοι να έχετε συγκεκριμένες «δουλειές»
Μία από τις πιο χρήσιμες και πιο απλές μεθόδους για να βοηθήσεις μια νέα μαμά είναι να κάνετε συγκεκριμένες δουλειές που μόνο ο μπαμπάς μπορεί να κάνει. Για παράδειγμα, μπορείς να είσαι εσύ αυτός που αλλάζει τις πάνες όταν επιστρέφεις από τη δουλειά. Ή να είστε αυτός που κάνει το μπάνιο του μωρού.
Ο αντίκτυπος που έχει η αγάπη ενός πατέρα στην κόρη του
Βασικές δουλειές χωρίς προτροπές
Αν δείτε τα ρούχα να συσσωρεύονται ή τα πιάτα χρειάζονται πλύσιμο, ετοιμαστείτε να σηκώσετε τα μανίκια σας και να πιάσετε δουλειά. Η μαμά θα εκτιμήσει σίγουρα την προθυμία σας να τη βοηθήσετε στο σπίτι.
Προσλάβετε βοήθεια
Είναι πάντα καλή ιδέα να σκεφτείτε να προσλάβετε μια γυναίκα για τις δουλειές του σπιτιού ή μία νταντά, Μια μικρή επιπλέον βοήθεια μπορεί να δώσει σημαντική ενίσχυση. Λέμε πάντα ότι «χρειάζεται ένα χωριό για να φροντίσει ένα νεογέννητο». Χρειάζεται επίσης το ίδιο χωριό για να υποστηρίξει μια νέα μαμά.
![](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2024/07/23/mpampas-me-paidi-sto-supermaket.jpg?t=YL5L1XWZOY0Aaa3AJMGTlw)
Καμία πίεση για σεξ
Ναι, αυτό είναι δύσκολο. Αλλά το σεξ μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό της μαμάς. Παλεύει με την εξάντλησή της, την έλλειψη χρόνου για τον εαυτό της και την εικόνα του σώματός της. Όλα αυτά είναι απίστευτα ευαίσθητα θέματα που απαιτούν χρόνο για να νιώσει ξανά επιθυμία για σεξ. Θα γίνει όμως.
Ποια είναι τα 4 γενετικά χαρακτηριστικά που τα κορίτσια κληρονομούν από τους μπαμπάδες τους;
Πάρτε το προβάδισμα με τα γεύματα
Εάν είστε σε θέση να ψωνίσετε από το σούπερ μάρκετ, να ετοιμάσετε και να μαγειρέψετε γεύματα, ή ακόμα και να παραγγείλετε τα φαγητά, σίγουρα θα το εκτιμήσει, καθώς αυτό θα είναι κάτι λιγότερο για το οποίο θα πρέπει να ανησυχεί.
Να είστε υποστηρικτικοί και με ενσυναίσθηση
Απλώς να θυμάστε, δεν ψάχνει να «διορθώσετε» τα προβλήματα της. Περισσότερο από πιθανό, θέλει απλώς να ακούτε ενεργά τι περνάει - να καταλαβαίνετε τι λέει, να ισχύουν τα συναισθήματα της και να μην είναι μόνη σε αυτό το ταξίδι. Έχει εσάς και όλη την αγάπη και τη στήριξη που προσφέρετε, κάτι που την κάνει να αισθάνεται λιγότερο αγχωμένη. Μερικές φορές, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται.
Πηγή: newmom.me