Πώς να αποκτήσετε τους τέλειους γλουτούς! (vid)
Μυστικά για να αποκτήσουμε καλλίγραμμους γλουτούς.
Τα μυστικά για τέλειους γλουτούς και χέρια αποκαλύπτει ο καθηγητής φυσικής αγωγής και personal trainer Παναγιώτης Τσάπρας.
Μας μιλάει για το σύνδρομο flat butt, που προκύπτει από την καθιστική ζωή και εξηγεί πως ιδανικό πρόγραμμα για την εκγύμναση των γλουτών είναι αυτό που είναι προσαρμοσμένο στον καθένα μας!
Το βαθύ κάθισμα, σύμφωνα με τον καθηγητή, είναι η άσκηση που γυμνάζει περισσότερο απ’ όλες τον γλουτιαίο, όμως -όπως τονίζει- για να εκτελεστεί χωρίς τραυματισμούς, θα πρέπει κάποιος να είναι πολύ καλά γυμνασμένος.
