Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το tummy time

To tummy time είναι όχι μόνο ευεργετικό για τη σωματική ανάπτυξη του μωρού σας αλλά και για εσάς. Ενώ εκείνο εργάζεται σκληρά για την ανάπτυξη της μυϊκής του δύναμης και τη βελτίωση των κινητικών του δεξιοτήτων, εσείς του αφιερώνετε χρόνο για να δεθείτε ακόμη περισσότερο.

Τι επιπτώσεις έχει το να κοιμάστε μπρούμυτα

Τι είναι το tummy time;

Είναι ο χρόνος που περνάει το μωρό σας ξαπλωμένο στην κοιλιά του (tummy time) και όχι στην πλάτη του. Είναι μια προπόνηση για το μωράκι σας, και παρόλο που μπορεί να μην του αρέσει, το tummy time είναι απαραίτητο για να το βοηθήσει να αναπτυχθεί και να δυναμώσει.

Τummy time με το μωρό, τι είναι και γιατί είναι σημαντικό;

Κατά τη διάρκεια που περνά το μωρό μπρούμυτα, θα προσπαθήσει να σηκώσει το κεφάλι και τους ώμους του με αυτόν τον τρόπο σιγά-σιγά θα δυναμώσει τους μύες του λαιμού, των χεριών, των ώμων, της κοιλιάς και της πλάτης του. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα μωρά που περνούν χρόνο μπρούμυτα αναπτύσσουν πιο γρήγορα κινητικές δεξιότητες από εκείνα που δεν το κάνουν.

Ποια είναι τα οφέλη του tummy time;

To tummy time βοηθάει τα μωρά να μάθουν να στέκονται στα τέσσερα, να γυρίζουν, να κάθονται, να σέρνονται στην κοιλιά τους, να μπουσουλάνε και να σηκώνονται όρθια. Επίσης, αναπτύσσει γνωστικές δεξιότητες δίνοντας στο μικρό σας μια διαφορετική οπτική γωνία.

Πιο συγκεκριμένα, το tummy time βοηθάει το μωρό σας:

• Να ενισχύσει τους μύες που θα χρειαστεί για να καθίσει, να μπουσουλήσει και να περπατήσει
• Να εξασκηθεί στο να σηκώνει το κεφάλι και το στήθος του
• Να βελτιώσει τις κινητικές του δεξιότητες (ενέργειες που περιλαμβάνουν τη χρήση των μυών)
• Βελτιώνουν το συντονισμό χεριού-ματιού (όταν φτάνουν τα παιχνίδια κατά τη διάρκεια του tummy time)

Οι ειδικοί λένε ότι τα μωρά πρέπει να αρχίζουν το tummy time αμέσως. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά βάζετε το μωρό σας να κοιμάται από την πρώτη μέρα που επιστρέφει στο σπίτι από το νοσοκομείο με την πλάτη και την ημέρα να παίζει μπρούμυτα. Όσο πιο γρήγορα το μωρό σας αρχίσει να εξασκείται στο time time τόσο πιο γρήγορα θα το συνηθίσει.

Τι να κάνετε εάν δεν αρέσει στο μωρό να είναι μπρούμυτα

Προϋποθέσεις για το tummy time

Όταν εσείς και το μωρό σας είστε έτοιμοι για το tummy time, βρείτε ένα ασφαλές σημείο στο πάτωμα και βάλτε μια μαλακή κουβέρτα ή ένα χαλάκι γυμναστικής.

Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν είναι πεινασμένο ή κουρασμένο όταν το βάζετε για να παίξει μπρούμυτα. Επίσης μην το βάζετε για tummy time μετά το φαγητό. Θα πρέπει να περιμένετε περίπου μια ώρα μετά το τάισμα για να αποφύγετε τις γουλιές ή την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Μια καλή στιγμή για tummy time είναι όταν το μωρό σας ξυπνάει από έναν υπνάκο ή μετά την αλλαγή πάνας.

Μείνετε σε απόσταση αναπνοής από το μωρό σας, ώστε να το κρατάτε ασφαλές. Μπορείτε να ξαπλώσετε μαζί του ή να καθίσετε δίπλα του. Σκορπίστε μερικά παιχνίδια κοντά για να τα κοιτάζει - όταν μεγαλώσει, μπορείτε να το ενθαρρύνετε να τα πιάνει.

Αν το μωρό σας αρχίσει να κλαίει τραγουδήστε του ή μιλήστε του ή παίξτε μαζί του για να το απασχολήσετε. Όσο πιο πολύ κάτσει μπρούμυτα, τόσο το καλύτερο.

Πώς πρέπει να κοιμάται το μωρό; Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι;

Η ανοχή του μωρού σας για το tummy time θα αυξηθεί σταδιακά με την εμπειρία.

^{με πληροφορίες από το babycenter.com}