Θρεπτικό smoothie με ξηρούς καρπούς για παιδιά και νήπια (vid)
Τα παιδιά λατρεύουν τα milkshake και τα smoothies. Πώς θα σας φαινόταν αν μπορούσατε να κρύψετε μέσα σε αυτά τα λαχταριστά ροφήματα, θρεπτικά συστατικά που θα τα έκαναν super food για τα παιδιά;
Η συνταγή που θα δείτε παρακάτω θα βοηθήσει τα παιδιά σας να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, να έχουν ενέργεια και την κοιλίτσα τους χορτάτη για πολλές ώρες. Κάτι που εν καιρώ κορονοϊού και με τα παιδιά να μένουν σπίτι, είναι σημαντικό για να μην τρώνε συνεχώς ό,τι βρίσκουν μπροστά τους.
Μερικά από τα οφέλη του συγκεκριμένου smoothie:
- Καταπολεμά την υπνηλία και την κόπωση
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Βοηθά στη διατήρηση του βάρους
- Βοηθά να ξεπεραστούν οποιεσδήποτε διατροφικές ανεπάρκειες
Τι θα χρειαστείτε για να το φτιάξετε:
- 10 αμύγδαλα
- 10 κάσιους
- 3 κ.τ.σ φιστίκια Αιγίνης
- 3 ξερά σύκα
- 1 κούπα χλιαρό νερό
- 3 χουρμάδες
- λίγο κάρδαμο
- γάλα της επιλογής σας (περίπου 3/4 κούπας)
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα το φτιάξετε:
