Χριστουγεννιάτικο πρωινό για παιδιά - Πάρτε ιδέες (εικόνες + vid)

Η σημασία του πρωινού στη διατροφή των παιδιών

Το πρωινό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει την ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας και εφόσον περιλαμβάνει τις κατάλληλες τροφές, είναι πηγή θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Επιπλέον, συμβάλλει στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους σώματος και θεωρείται απαραίτητο σε μία ισορροπημένη διατροφή.

Τα παραπάνω ισχύουν και στην περίπτωση των παιδιών. Το πρωινό γεύμα είναι αυτό που θα τα εφοδιάσει με ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, θα τα κρατήσει χορτάτα μέχρι την ώρα του κολατσιού στο σχολείου, ενώ σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση πρωινού μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τις επιδόσεις τους στο σχολείο.

Χριστουγεννιάτικο πρωινό για παιδιά

Τις γιορτινές αυτές ημέρες κάντε την ώρα του πρωινού ακόμα πιο ιδιαίτερη και διασκεδαστική φτιάχνοντας εντυπωσιακά χριστουγεννιάτια πιάτα για τα μικρά σας. Οι επιλογές σας είναι πολλές όπως χριστουγεννιάτικα pancakes, τοστάκια, πιάτα με αυγό και μπολάκια με βρόμη.

Χριστουγεννιάτικα pancakes για παιδιά

^{Πηγή φωτογραφίας: Instagram / little_foodie_olly}

Ακολουθήστε όποια συνταγή για pancakes θέλετε και φτιάξτε τηγανήτες σε χριστουγεννιάτικα σχέδια ή φτιάξτε χριστουγεννιάτικα σχέδια με τα διάφορα toppings.

Mία υγιεινή και εύκολη συνταγή είναι παρακάτω για pancakes με μπανάνα και βρόμη.

Υλικά:

• 2 ώριμες μπανάνες
• 2 αυγά
• 2/3 – 3/4 φλιτζάνι βρόμη
• 2/3 κουταλάκι του γλυκού baking powder
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• λίγο αλάτι
• 1-2 κουταλάκι του γλυκού λάδι για το τηγάνι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο βίντεο που ακολουθεί.

Εάν πάλι σας αρέσουν τα πιο κλασικά pancakes, ιδού μία εξίσου εύκολη συνταγή.

Χριστουγεννιάτικα πιάτα με ψωμί του τόστ

Αντί να φτιάξετε το κλασικό τοστ, παίξτε με τα υλικά που έχετε σπίτι και δημιουργήστε όμορφα και γιορτινά πιατάκια που θα ενθουσιάσουν τα μικρά σας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σοκολατα, φυστικοβούτυρο, μαρμελάδα ή και αλμυρά υλικά όπως τυρί, αυγό και αλλαντικά.

^{Πηγή φωτογραφίας: Instagram / feedyour_life}

Χριστουγεννιάτικα μπολ με βρόμη

Η βρόμη είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες (β-γλυκάνες), τα οποία προστατεύουν το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα. Συνδυάστε την με γάλα, γιαούρτι, γάλα αμυγδάλου και φρούτα και φτιάξτε τα πιο όμορφα χριστουγεννιάτικα oat bowls

^{Πηγή φωτογραφίας: Instagram / nourishing_emma}

Δείτε ακόμα περισσότερες ιδέες για χριστουγεννιάτικο πρωινό των παιδιών στην gallery που ακολουθεί.