8 θρεπτικά smoothies που λατρεύουν τα παιδιά

Δεν υπάρχει τίποτε πιο εύκολη και τίποτε καλύτερο από ένα νόστιμο και γευστικό smoothie. Τα παιδιά το λατρεύουν για τη γεύση του και οι μαμάδες για την ευκολία τους.

Πετάς μέσα σε ένα μπλέντερ όλα τα υλικά, τα πολτοποιείς και voila! έχεις έτοιμο ένα άκρως δροσιστικό, νόστιμο, υγιεινό και θρεπτικό ρόφημα. Τι άλλο να ζητήσει μια μαμά!

Τι μπορείς να βάλεις μέσα σε ένα smoothie

Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη συνταγή. Μέσα σε ένα smoothie μπορείς να βάλεις ο,τι θέλεις και να συνδυάσεις λαχανικά και φρούτα μαζί.

Συνήθως τα υλικά που χρειάζονται για να φτιάξει κανείς ένα smoothie είναι:

• γάλα
• φρούτα
• λαχανικά
• παγωμένη μπανάνα
• καρποί
• σπόροι
• δημητριακά
• σοκολάτα

Smoothies για παιδιά που έχουν αλλεργίες σε συγκεκριμένα τρόφιμα

Αν το παιδί σας έχει τροφικές αλλεργίες, μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie χρησιμοποιόντας φρούτα και λαχανικά που ξέρετε ότι είναι ακίνδυνα για εκείνα. Αν για παράδειγμα ένα παιδί είναι αλλεργικό στις μπανάνες, χρησιμοποιήστε αβοκάντο ή ένα βούτυρο καρπών.

Smoothies για παιδιά που θέλετε να πάρουν βάρος

Εάν ο γιατρός σας σας έχει πει ότι το μικρό σας πρέπει να πάρει βάρος, ένα smoothie μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Σκεφτείτε να προσθέσετε βούτυρα ξηρών καρπών, αβοκάντο, υγιεινά έλαια, γιαούρτι με πλήρη λιπαρά για να φτιάξετε ένα smoothie για το παιδί σας. Προσφέρετέ το ως δεκατιανό ή ως απογευματινό. Έτσι θα δώσετε πολλές θερμίδες στο μικρό σας.

8 συνταγές για smoothies