Πώς θα γίνουν πιο υγιεινά τα αγαπημένα τρόφιμα των παιδιών μας;
Τρόποι που μπορούν να μετατέψουν τα αγαπημένα φαγητά των παιδιών σας σε «βόμβες» θρεπτικών συστατικών.
Τα υγιεινά γεύματα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη, την υγεία και την ευημερία των παιδιών. Η διατροφή τους χρειάζεται να παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το σώμα τους, θα βελτιώσουν την συγκέντρωσή τους και θα υποστηρίξουν τη σωματική τους δραστηριότητα.
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά σας καθημερινά ανά ηλικία;
Μπορώ να κάνω τα αγαπημένα φαγητά των παιδιών πιο υγιεινά;
Δεν είναι δύσκολο να κάνεις τις αγαπημένες τροφές του παιδιού σου πιο υγιεινές – αρκούν μικρές, έξυπνες αλλαγές. Αντί για τηγανητά, μπορείς να ψήσεις πατάτες στο φούρνο με λίγο ελαιόλαδο. Αντί για μαγιονέζα, χρησιμοποίησε στραγγιστό γιαούρτι με μυρωδικά.
Τα γλυκά μπορούν να γίνουν πιο υγιεινά με φρέσκα φρούτα ή σπιτικά smoothies, και αντί για αναψυκτικά, προτίμησε νερό ή φυσικό χυμό. Έτσι, το παιδί σου θα συνεχίσει να απολαμβάνει τις αγαπημένες του γεύσεις, αλλά με πιο θρεπτικό περιεχόμενο.
Με απλά βήματα, ενισχύεις την υγεία του παιδιού σου και καλλιεργείς καλές διατροφικές συνήθειες για το μέλλον.
Παιδική διατροφή: Τα οφέλη των φυτικών ινών και πώς να τις εντάξετε στη διατροφή του παιδιού
Δες πώς μπορείς να κάνεις τα αγαπημένα τρόφιμα των παιδιών σου πιο υγιεινά στο παρακάτω βίντεο:
Γεωργία Ζιώγου
MSc διαιτολόγος - διατροφολόγος
Στοιχεία επικοινωνίας: Instagram / τηλ: 2155015948 - 6984510753
