Πώς να κάνετε αυτοεξέταση μαστού βήμα-βήμα και τι πρέπει να προσέξετε
Η τακτική αυτοεξέταση δεν αντικαθιστά τις εξετάσεις που γίνονται από ειδικούς, αλλά είναι ένας πολύτιμος τρόπος να γνωρίζετε το σώμα σας καλύτερα.
Η αυτοεξέταση μαστού είναι μία ζωτικής σημασίας πρακτική προκειμένου να διαπιστώνετε ανά τακτά χρονικά διαστήματα εάν υπάρχουν πιθανές αλλαγές αλλαγές στο μαστό.
Η μαιευτήρας-γυναικολόγος και διευθύντρια του γυναικολογικού κέντρου Viva Eve, δρ. Nithya Gopal, εξηγεί τι σημαίνει η αυτοεξέταση αλλά και τη πρωτεύουσα σημασία της.
Τι είναι η αυτοεξέταση μαστού
Η αυτοεξέταση μαστού αφορά στην ψηλάφηση του στήθους σχετικά με εξογκώματα ή πόνο που μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία. Μέσω αυτού, γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας αλλά και έχετε επίγνωση για αλλαγές που συμβαίνουν και τις οποίες θέλετε να επικοινωνήσετε στη/στο γιατρό σας.
Αν και αυτό δεν πρέπει να αντικαταστήσει τον ετήσιο ιατρικό έλεγχο από μία/έναν επαγγελματία, είναι μια καλή πρακτική για να εξοικειωθείτε με το σώμα σας.
Καρκίνος μαστού: Πόσο μειώνει τη θνησιμότητα ο προληπτικός έλεγχος
Η έγκαιρη ανίχνευση είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τον προσυμπτωματικό έλεγχο
Πώς να κάνετε αυτοεξέταση μαστού βήμα-βήμα
1. Οπτική εξέταση μπροστά στον καθρέφτη
- Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη με τα χέρια σας κάτω, δίπλα στο σώμα.
- Κοιτάξτε προσεκτικά το στήθος σας για τυχόν αλλαγές στο μέγεθος, το σχήμα , ή την υφή. Είναι φυσιολογικό τα δύο στήθη να μην είναι ακριβώς ίδια, αλλά πρέπει να παρατηρήσετε αν υπάρχει οποιαδήποτε εμφανής αλλαγή.
- Παρατηρήστε αν υπάρχουν αλλοιώσεις στο δέρμα, όπως ζαρώματα, εξογκώματα, ή κοκκινίλες.
- Εξετάστε τις θηλές για οποιεσδήποτε αλλαγές, όπως αν έχουν αναστραφεί (αν γυρίσουν προς τα μέσα), εκκρίσεις υγρού ή αν δείχνουν ερεθισμένες.
2. Οπτική εξέταση με κινήσεις των χεριών
- Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι και κοιτάξτε αν αλλάζει το σχήμα ή η συμμετρία των μαστών.
- Πιέστε τις παλάμες σας στον καθρέφτη ή στη μέση σας, και κάντε κινήσεις μπροστά και πίσω, ώστε να παρατηρήσετε αν υπάρχουν αλλαγές στις κινήσεις του δέρματος ή ασυμμετρίες.
Καρκίνος του μαστού: Ανησυχία από την αύξηση νέων διαγνώσεων κάτω των 50 ετών
3. Ψηλάφηση σε ξαπλωμένη θέση
- Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τον ώμο του μαστού που θέλετε να εξετάσετε. Βάλτε το αντίθετο χέρι κάτω από το κεφάλι σας.
- Με τα δάχτυλα του άλλου χεριού σας (επίπεδη επιφάνεια των τριών μεσαίων δαχτύλων), αρχίστε να πιέζετε απαλά με κυκλικές κινήσεις σε κάθε σημείο του μαστού.
- Χρησιμοποιήστε μικρές, κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από την εξωτερική πλευρά και μετακινηθείτε προς το κέντρο (θηλή).
- Επαναλάβετε το ίδιο βήμα για κάθε μαστό. Εξετάστε και τη μασχάλη, καθώς μπορεί να υπάρχουν διογκωμένοι λεμφαδένες .
4. Ψηλάφηση σε όρθια ή σε καθιστή θέση
- Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει και κατά τη διάρκεια του ντουζ.
- Σηκώστε το ένα χέρι πίσω από το κεφάλι σας και με το άλλο χέρι, πιέστε απαλά με τις ίδιες κυκλικές κινήσεις που χρησιμοποιήσατε ξαπλωμένη .
- Κάντε το ίδιο για τον άλλον μαστό.
5. Εξέταση της περιοχής των θηλών
- Πιέστε απαλά τη θηλή και κοιτάξτε αν υπάρχει έκκριση υγρού (ορώδες ή πυώδες). Αν υπάρχει, πρέπει να το αναφέρετε στη/στο γιατρό σας.
Δεν υπάρχει τίποτα ηρωικό στη μάχη με τον καρκίνο - Κάνεις ό,τι πρέπει για να μείνεις ζωντανή
Πότε χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν ειδικό
Αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω σημάδια ή έχετε αμφιβολίες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τη/το γιατρό σας για περαιτέρω εξέταση
- Οποιαδήποτε αλλαγή στο μέγεθος ή το σχήμα του στήθους
- Εξογκώματα, σκληρές μάζες ή ασυνήθιστα μαλακά σημεία
- Αλλαγές στο δέρμα , όπως ζαρώματα ή αλλαγή στο χρώμα
- Αλλαγές στις θηλές, όπως πόνος ή υγρές εκκρίσεις από τη θηλή
- Ερυθρότητα, πρήξιμο ή πόνο
- Κάποιο σκληρό εξόγκωμα κοντά στη μασχάλη
- Ραβδώσεις στο δέρμα
- Πρόσφατη αλλαγή της θηλής προς τα μέσα
- Κνησμός, πληγές ή εξανθήματα στο δέρμα
Με πληροφορίες από: mother.ly