Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν τρόποι για να το πετύχετε:

Ο κανόνας των τριών λεπτών: Φροντίστε πριν κοιμηθείτε να μιλήσετε με το σύντροφό σας για τη μέρα που περάσετε και να συζητήσετε μαζί του αν υπήρχε κάτι που σας πείραξε ή κάτι που σας στενοχωρεί.

Φροντίστε το πρόσωπό σας: Δεν χρειάζεται να φτάσετε σε ένα σπα για να καταφέρετε να φροντίσετε τον εαυτό σας, αν και αυτό θα ήταν ιδανικό. Με ένα απλό γιαούρτι ή λίγη σόδα μαγειρικής και νερο για απολέπιση μπορείτε και μόνες σας να ανανεώσετε το πρόσωπό σας. Λίγο αβοκάντο με λάδι, μπορούν να αντικαταστησουν μια οποιαδήποτε μάσκα που θα βάζατε στο πρόσωπο.

Κάντε πεντικιούρ: Είναι και αυτός ένας τρόπος να αισθανθείτε καλύτερα. Τα πόδια σας τα οποία τραβούν πολλά όταν είναι η κοιλίτσα φουσκωμένη, θα ανακουφιστούν και θα αισθανθείτε ανανεωμένη.

Τρεις βαθιές αναπνοές: Οτιδήποτε σας επηρεάσει μπορεί να φύγει εάν σταθείτε λίγο και πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές συγκεντρωμένες στο να ηρεμήσετε και να αδειάσετε το μυαλό σας. Η πρώτη αναπνοή, είναι αυτή της ηρεμίας, η δεύτερη αυτή της «θετικής σκέψης» και η τρίτη η αναπνοή των πιθανοτήτων.

Αποφύγετε τα πράγματα που σας αγχώνουν: Δεν θα πείραζε ξαφνικά να διακόψετε λίγο την σχέση σας με τις ειδήσεις στην τηλεόραση. Εκεί μπορεί να δείτε κάτι που ίσως προκαλέσει το άγχος σας.

Μάθετε να λέτε «όχι»: Εάν συνεχώς κάποιοι σας πιέζουν έτσι ώστε να κάνετε κάποια πράγματα καλό είναι να ακούτε τις συμβουλές τους, αλλά να κρατάτε ότι θεωρείτε καλό και δημιουργικό. Προτεραιότητά σας είναι να αισθάνεστε εσείς καλά και όχι να ευχαριστείτε τους άλλους!