Τα παιδιά αρχίζουν να ανησυχούν για το σώμα τους από την προσχολική ηλικία

Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά ήδη από την ηλικία των 3 ετών μπορεί να έχουν πρόβλημα με την εικόνα του σώματός τους.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που επηρεάζουν το πώς βλέπουν τα παιδιά τον εαυτό τους και οι γονείς μπορούν να παίξουν κρίσιμο ρόλο βοηθώντας τα να αναπτύξουν μια θετική εικόνα για τον εαυτό τους.

Πώς μπορεί ένας έφηβος να αποκτήσει μια υγιή σχέση με το σώμα του;

Μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη ανέφερε ότι τα παιδιά κάτω των 8 ετών περνούν περισσότερο χρόνο της ημέρας βλέποντας βίντεο σε πλατφόρμες όπως το YouTube παρά τηλεόραση.

Για την Sara Grimes, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο McGill με εξειδίκευση στα παιδιά και την ψηφιακή κουλτούρα, η έκθεση σε βίντεο τύπου «τι τρώω σε μια μέρα» μπορεί ακούσια να εισάγει τα παιδιά σε έννοιες όπως οι διατροφικές διαταραχές και τα μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς. «Ακόμα κι αν υπάρχουν φίλτρα , είναι βέβαιο πώς το παιδί θα δει παρόμοιο περιεχόμενο», λέει η Grimes.

Η εικόνα του τέλειου σώματος

Είναι δύσκολο να ξεφύγεις από την «ιδανική» εικόνα σώματος που προωθείται στα μέσα ενημέρωσης και κυρίως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθείτε να προστατεύσετε τα παιδιά σας από όλα αυτά, το μήνυμα πιθανόν να περάσει είτε στο σχολείο καθώς αλληλεπιδρούν με φίλους ή καθώς παρατηρούν τους ενήλικες στη ζωή τους.

Όμως ακόμα και η γλώσσα του σώματος μπορεί να περάσει το λάθος μήνυμα στα μικρά παιδιά. Κάτι που σε εσάς φαντάζει αθώο, όπως το να συνοφρυώνεστε στον καθρέφτη όταν δοκιμάζετε ρούχα και δεν σας αρέσει αυτό που βλέπετε, μπορεί να επηρεάσει το παιδί αφού η αντίδρασή σας ενισχύει το μήνυμα ότι ένα σώμα πρέπει να είναι τέλειο.

Επίσης, το παιδί αρχίζει να συνδέει την τέλεια εικόνα σώματος με άλλες πεποιθήσεις όπως:

Αυτοεκτίμηση & εικόνα σώματος: Τι δεν πρέπει να ξεχνούν οι έφηβοι

• Το σώμα μου πρέπει να είναι τέλειο.
• Δεν είμαι ικανοποιημένος με το σώμα μου.
• Ένα τέλειο σώμα θα με έκανε χαρούμενο.
• Ένα τέλειο σώμα θα με βοηθήσει να κερδίσω την αποδοχή από τους άλλους.
• Ένα τέλειο σώμα κερδίζει την αγάπη, τον θαυμασμό, τη προσοχή.
• Η τελειότητα ορίζεται από ένα μέγεθος σε μια ετικέτα.
• Θα κάνω τα πάντα για να έχω τέλειο σώμα.

Το «τέλειο» σώμα όμως δεν υπάρχει πραγματικά, τουλάχιστον όχι με τον τρόπο που ορίζεται στα μέσα ενημέρωσης. Οι έντονα επεξεργασμένες φωτογραφίες κάνουν τα μοντέλα πιο λεπτά ή ενισχύουν τα χαρακτηριστικά τους. Έτσι, το κυνήγι του «τέλειου» σώματος μπορεί να καταλήξει μόνο σε απογοήτευση. Αυτό οδηγεί σε κακή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να επηρεάσει όλες τις άλλες πτυχές της ζωής.

Πώς να βοηθήσετε το μικρό παιδί σας να αποκτήσει υγιή εικόνα για το σώμα του

Μην περιμένετε να μεγαλώσει το παιδί σας για να μάθει να σέβεται το σώμα του και να το αποδέχεται. Ο τρόπος που μιλάτε για το σώμα σας, το επηρεάζει. Τα γεύματα που σερβίρετε, τα γεύματα που τρώτε, το αν ασκείστε και η σημασία που δίνετε στην εμφάνισή σας παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πώς βλέπει τον εαυτό του στον καθρέφτη.

Ενθάρρυνση υγιούς εικόνας σώματος

• Μη μιλάτε για δίαιτα. Μιλήστε για υγιεινή διατροφή, όχι για δίαιτα.
• Μην συνδέετε την άσκηση με την απώλεια βάρους. Εστιάστε στο πόσο σημαντικό είναι να είστε υγιείς και η άσκηση βοηθάει να το πετύχετε.
• Μην επικεντρώνεστε στο να βελτιώσετε το σώμα σας για να είστε πιο ελκυστικοί.
• Μη διστάσετε να φωτογραφηθείτε. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να καταγράψετε τη ζωή με το παιδί σας.
• Διδάξτε στο παιδί σας να τρώει υγιεινά, να απολαμβάνει το φαγητό και να σταματά όταν έχει χορτάσει.
• Μην εστιάζετε μόνο στην εξωτερική εμφάνιση. Μιλήστε για το τι σημαίνει να είσαι καλός άνθρωπος.
• Μην παραλείπετε γεύματα. Δείξτε στο παιδί σας ότι είναι σημαντικό να τρώει τουλάχιστον τρία υγιεινά γεύματα την ημέρα.
• Εκπαιδεύστε το παιδί σας από μικρή ακόμα ηλικία στις καλές επιλογές τροφίμων. Πείτε τους ότι η κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την καλή υγεία.
• Μην τρώτε μόνο διαιτητικές τροφές ή τροφές χωρίς λιπαρά. Να τρώτε μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και άπαχα κρέατα.

«Δεν μου αρέσει το σώμα μου». Τι να κάνουμε, όταν το παιδί μας είναι δυσαρεστημένο με την εμφάνισή του;