12 σημάδια ότι το παιδί σας είναι ευτυχισμένο, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Όταν τα παιδιά είναι μωρά, είναι εύκολο να καταλάβεις πότε είναι χαρούμενα - τα ξεκαρδίσματά τους, τα τεράστια χαμόγελα χωρίς δόντια και τα ενθουσιασμένα ουρλιαχτά κάνουν τα συναισθήματά τους ξεκάθαρα. Καθώς όμως μεγαλώνουν, τα συναισθήματά τους γίνονται πιο σύνθετα και τα σημάδια της πραγματικής ευτυχίας είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν.

Αυτό μπορεί να είναι μια σκληρή πραγματικότητα για τους γονείς, ειδικά από τη στιγμή που τόσοι πολλοί δίνουν προτεραιότητα στην ανατροφή ευτυχισμένων παιδιών έναντι της ανατροφής επιτυχημένων παιδιών. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 73% των Αμερικανών θεωρεί την ευτυχία ως τον πιο σημαντικό στόχο στην ανατροφή των παιδιών, ενώ μόνο το 20% κατέταξε την επιτυχία ως βασική προτεραιότητα.

Πώς θα μεγαλώσετε ένα επιτυχημένο παιδί σύμφωνα με την επιστήμη

Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε αν το παιδί σας είναι πραγματικά ευτυχισμένο;

Παρακάτω, οι ειδικοί μοιράζονται 12 σημάδια ενός ευτυχισμένου παιδιού - συν μερικές ακόμη συμβουλές για το πώς να καλλιεργήσετε τη χαρά όταν αυτή φαίνεται να λείπει.

1. Δείχνουν πραγματικά χαμόγελα και γέλιο

Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια ενός ευτυχισμένου παιδιού είναι τα συχνά, αυθόρμητα χαμόγελα και το γέλιο - όχι μόνο όταν κάποιος αστειεύεται, αλλά και κατά τη διάρκεια των καθημερινών αλληλεπιδράσεων, λέει η Katy Hopkins, PhD, HSPP, διευθύντρια της παιδιατρικής ολοκληρωμένης συμπεριφορικής υγείας στο Norton Children's.

Στην πραγματικότητα, η γλώσσα του σώματος και οι σωματικές ενδείξεις είναι μερικοί από τους πρώτους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά εκφράζουν και ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους, προσθέτει η Ariana Hoet, PhD, εκτελεστική κλινική διευθύντρια στο The Kids Mental Health Foundation και παιδοψυχολόγος στο Nationwide Children's Hospital. «Η ευτυχία εμφανίζεται ως ένα παιδί που χαμογελάει και δείχνει ανοιχτή γλώσσα του σώματος».

2. Δείχνουν παιχνιδιάρικη διάθεση και περιέργεια

Τα ευτυχισμένα παιδιά τείνουν να εμπλέκονται εύκολα στο παιχνίδι και δείχνουν μια φυσική περιέργεια για τον κόσμο γύρω τους, λέει η Hopkins. Βρίσκουν χαρά τόσο στις μεγάλες όσο και στις μικρές στιγμές -όχι μόνο όταν περνούν χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους, αλλά και σε ατομικές δραστηριότητες.

«Το παιχνίδι είναι ο τρόπος τους να δείχνουν ότι αισθάνονται ασφαλή και αισιόδοξα για τον κόσμο», προσθέτει ο Harshasu Barot, DO, παιδοψυχίατρος στο Hackensack Meridian Health. «Όταν ένα παιδί κάνει ερωτήσεις, δείχνει ενθουσιασμό για τη μάθηση και αλληλοεπιδρά με το περιβάλλον του, είναι μια μεγάλη ένδειξη ότι αισθάνεται ασφαλές και ευτυχισμένο».

Παιδοψυχολόγος αποκαλύπτει: Αυτό είναι το μυστικό για ευτυχισμένα παιδιά

3. Εκφράζουν μια σειρά συναισθημάτων

Η ευτυχία είναι μόνο ένα από τα πολλά συναισθήματα που μπορεί να βιώνει ένα παιδί - είναι μη ρεαλιστικό να περιμένετε να είναι ευτυχισμένο όλη την ώρα. Αντίθετα, η συνολική ευτυχία ενός παιδιού εξαρτάται από το αν αισθάνεται ασφαλές, αγαπημένο και ελεύθερο να είναι ο εαυτός του, λέει η Barot.

«Δεν έχει να κάνει με το να είναι συνεχώς ευτυχισμένο, αλλά μάλλον με το να αισθάνεται σταθερό, περίεργο και ικανό να βιώνει και να εκφράζει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον», εξηγεί.

4. Δημιουργούν και διατηρούν φιλίες

Οι θετικές σχέσεις με τους φίλους και την οικογένεια είναι βασικοί δείκτες της ευτυχίας ενός παιδιού, λέει η Hopkins. Η ικανότητα ενός παιδιού να δημιουργεί και να διατηρεί αυτές τις σχέσεις συμβάλλει στη συνολική ευημερία του.

Με άλλα λόγια, τα ευτυχισμένα παιδιά γελούν, μοιράζονται και εμπλέκονται ουσιαστικά με τους άλλους, λέει η Brandy Schumann, κλινική καθηγήτρια στη Σχολή Εκπαίδευσης και Ανθρώπινης Ανάπτυξης του Simmons. «Όταν τα παιδιά είναι ευτυχισμένα, βουτούν στο παιχνίδι. Είναι ευφάνταστα, συμμετέχουν και αγαπούν να παίζουν με τους άλλους με αναπτυξιακά αναμενόμενους τρόπους. Μερικά παιδιά είναι πιο εσωστρεφή και άλλα πιο εξωστρεφή στην επιλογή των συμπαικτών τους - αλλά και τα δύο παίζουν ελεύθερα».

5. Επιδεικνύουν αυτοπεποίθηση και ανεξαρτησία

Ένα ευτυχισμένο παιδί είναι εκ φύσεως περίεργο, πρόθυμο να κατανοήσει τον κόσμο, να πάρει ρίσκα, να αναπτύξει νέες δεξιότητες και να ξεπεράσει τις προκλήσεις. Αυτά τα παιδιά έχουν την τάση να κάνουν πολλές ερωτήσεις και να αναζητούν πληροφορίες για πράγματα που δεν καταλαβαίνουν, λέει η Rachel Goldberg, LMFT, PMH-C, αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας με έδρα το Λος Άντζελες της Καλιφόρνια.

«Είναι σημαντικό ότι δεν αισθάνονται την ανάγκη να φιλτράρουν τις ερωτήσεις τους από φόβο ότι θα απορριφθούν ως ασήμαντες ή θα αγνοηθούν», εξηγεί. «Επίσης, δεν διστάζουν να μοιραστούν τις σκέψεις τους επειδή δεν φοβούνται μήπως κάνουν λάθος».

Τα ευτυχισμένα παιδιά επίσης δεν αναζητούν συνεχώς την έγκριση ή δεν προσπαθούν να εντυπωσιάσουν τους άλλους, προσθέτει η Goldberg. «Κάποιος που καυχιέται συνεχώς, στερείται αυτοπεποίθησης . Είναι υπέροχο όταν ένα παιδί θέλει να μοιραστεί τα επιτεύγματά του, αλλά αν σε κάθε συνάντηση προσπαθεί να "επιδειχθεί" ή να κερδίσει επαίνους είναι πιθανό ένα παιδί που δεν αισθάνεται πολύ καλά με τον εαυτό του».

6. Ζουν μια υγιή ζωή

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής -ένας που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ύπνο και καθημερινή άσκηση- αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο για την ευεξία, λέει ο Hopkins.

«Στο ίδιο πνεύμα, τα παιδιά που είναι δυστυχισμένα βλέπουν συχνά τον ύπνο, τη διατροφή και τα επίπεδα δραστηριότητάς τους να υποφέρουν και να έχουν λιγότερη προβλεψιμότητα στην καθημερινή τους ζωή. Η σχέση μεταξύ της σωματικής και της ψυχικής υγείας είναι στενά συνυφασμένη, καθιστώντας την προτεραιότητα και στις δύο απαραίτητες για τη συνολική ευτυχία».

7. Αναζητούν τη στοργή και τη σύνδεση

Σύμφωνα με τον Hopkins, τα ευτυχισμένα παιδιά συχνά νιώθουν ότι αγαπιούνται και ότι είναι ασφαλή και το εκφράζουν αυτό με αγκαλιές, χάδια, ευγενικές χειρονομίες, λόγια αγάπης και άλλες πράξεις που χρησιμεύουν για να ενισχύσουν τους δεσμούς τους με τους γύρω τους.

Εν τω μεταξύ, ο Hoet εξηγεί ότι η απομόνωση είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι μπορεί να μην πάει καλά. «Ένα ευτυχισμένο παιδί θα δείχνει ενδιαφέρον για τους άλλους και θα συνδέεται καθημερινά».

Τι κάνει τα παιδιά ευτυχισμένα;

8. Δείχνουν ευγνωμοσύνη, θετικότητα και αισιοδοξία

Η ευγνωμοσύνη, η θετικότητα και η ελπίδα είναι χαρακτηριστικά στενά συνδεδεμένα με την ευτυχία, λέει η Hopkins. Τα ευτυχισμένα παιδιά τείνουν να εκφράζουν ευγνωμοσύνη ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα - ένα γεύμα, μια βόλτα στο σπίτι ενός φίλου ή ένα καινούργιο ζευγάρι παπούτσια.

«Τα παιδιά που μιλούν θετικά για τον εαυτό τους και βλέπουν τον κόσμο μέσα από μια θετική οπτική τείνουν να είναι σημαντικά πιο ευτυχισμένα από τα παιδιά που έχουν αρνητική άποψη για τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους», εξηγεί. «Τα παιδιά που είναι ευτυχισμένα εκφράζουν την ελπίδα για το μέλλον τους με ενθουσιασμό και αυτοπεποίθηση ότι η ζωή τους είναι γεμάτη με καλά πράγματα - τώρα και ακόμα να έρθουν».

9. Απολαμβάνουν να κάνουν πράγματα και επιδεικνύουν κίνητρα

Τα ευτυχισμένα παιδιά είναι ενθουσιασμένα για το μέλλον και έχουν πολλά πράγματα για τα οποία ανυπομονούν, λέει η Goldberg. Συχνά παρακινούνται από τους άλλους.

«Μπορεί να δουν κάποιον να καταφέρνει κάτι ή να κάνει κάτι που φαίνεται δύσκολο και να νιώσουν έμπνευση να το δοκιμάσουν και τα ίδια», εξηγεί.

10. Δείχνουν ανθεκτικότητα

Η ευτυχία βοηθά τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες, λέει ο Hoet. «Ενώ είναι ανθρώπινο και φυσιολογικό να είναι κανείς περιστασιακά δυστυχισμένος, κάποια παιδιά ανακάμπτουν πιο εύκολα από άλλα».

Ένα ευτυχισμένο παιδί είναι επίσης εκείνο που μπορεί να διαχειριστεί καλά τα συναισθήματά του και να δείξει ανθεκτικότητα, προσθέτει η Barot.

11. Επιδεικνύουν δημιουργικότητα

Όταν βλέπετε δημιουργική έκφραση από το παιδί σας, είναι συχνά ένα σημάδι ότι μπορεί να βιώνει ευτυχία, λέει η Barot. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, όπως η ζωγραφική, η αφήγηση ιστοριών ή το ευφάνταστο παιχνίδι. Όταν αυτές οι δραστηριότητες συνοδεύονται από συχνά, αυθόρμητα χαμόγελα και γέλιο, είναι συχνά σημάδι ικανοποίησης και συναισθηματικής ευεξίας.

Δέκα απλές συνήθειες που θα κάνουν τα παιδιά σας ευτυχισμένα

12. Γιορτάζουν τα επιτεύγματα των άλλων

Τα ευτυχισμένα παιδιά μπορούν να νιώθουν ενθουσιασμό για τους άλλους, ειδικά για τους συνομηλίκους ή τα αδέλφια, λέει η Goldberg. «Αν ένα αδελφάκι πετύχει κάτι, επαινεθεί ή λάβει κάτι καινούργιο, αντί να πει αμέσως "Αυτό δεν είναι δίκαιο, τι θα γίνει με μένα;" μπορεί να νιώσει ειλικρινά και θετικά συναισθήματα».

Συμβουλές για την προώθηση της ευτυχίας

Αν έχετε δεσμευτεί να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο παιδί, ίσως αναρωτιέστε για τον καλύτερο τρόπο επίτευξης αυτού του στόχου. Για να καλλιεργήσετε την ευτυχία, ο Hopkins συνιστά τις ακόλουθες συμβουλές:

Να είστε ένα καλό πρότυπο: Οι γονείς παίζουν ρόλο, λέει η Hopkins. «Ρυθμίζουν τη θερμοκρασία και τα παιδιά προσαρμόζονται με βάση τη δική τους ρύθμιση. Αν ένας γονιός είναι χρόνια δυστυχισμένος, θα είναι δύσκολο για ένα παιδί να είναι κάτι διαφορετικό. Από την άλλη πλευρά, όταν ένας γονιός βιώνει συνολική ευτυχία και ικανοποίηση από τη ζωή, τα παιδιά θα μάθουν γρήγορα τι χρειάζονται για να νιώσουν το ίδιο».

Καλλιεργήστε το ελεύθερο παιχνίδι και την εξερεύνηση: Παρέχετε στο παιδί σας άφθονες ευκαιρίες να συμμετέχει σε αδόμητο παιχνίδι και να εξερευνά τον κόσμο, τόσο μόνο του όσο και με τους φίλους του, προτείνει η Hopkins. «Το παιχνίδι και η περιέργεια είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει ένα παιδί να κατανοήσει τον κόσμο γύρω του, καθώς και το βοηθά να αναπτύξει ενεργά τη ρύθμιση των συναισθημάτων και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων».

Τα απλά πράγματα είναι εκείνα που θα κάνουν το παιδί σας ευτυχισμένο

Ενθαρρύνετε τη συναισθηματική έκφραση: Γεμίστε τα παιδιά σας με αγάπη και στοργή για να τους δώσετε να καταλάβουν ότι, ό,τι κι αν συμβεί, τα εκτιμάτε, λέει η Hopkins. «Δείξτε στο παιδί σας ότι μπορεί να εκφράσει με ασφάλεια τα συναισθήματά του μαζί σας και ότι μπορείτε να χειριστείτε οποιοδήποτε συναίσθημα σας πετάξουν».

Καλλιεργήστε φιλίες: Η Hopkins τονίζει ότι τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο μόνα τους εκτός σχολείου από ποτέ, συμβάλλοντας στην αύξηση των ποσοστών κατάθλιψης και άγχους σε παιδιά και εφήβους. «Οι θετικές σχέσεις με τους συνομηλίκους είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά, ειδικά καθώς μεγαλώνουν, για να τα βοηθήσουν να λάβουν υποστήριξη, να διαμορφώσουν μια θετική αίσθηση του εαυτού και της ταυτότητας και να βιώσουν την οικειότητα - όλα σημαντικά για την ευημερία ενός παιδιού!».

Προωθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Δείξτε και ενισχύστε υγιεινές καθημερινές ρουτίνες που δίνουν προτεραιότητα στην υγιεινή διατροφή, τον επαρκή ύπνο και την τακτική άσκηση, λέει η Hopkins. «Συνεπείς ρουτίνες και σαφείς προσδοκίες σε συνδυασμό με ένα υγιές, ασφαλές και σταθερό οικογενειακό περιβάλλον θα αυξήσουν την αίσθηση ευεξίας και ασφάλειας του παιδιού σας!».

Παρανόηση και παιδική ευτυχία: Πολλοί ενήλικες πιστεύουν ότι τα παιδιά πρέπει να είναι χαρούμενα συνέχεια, λέει η Hoet. «Αυτό δεν είναι αλήθεια, τα παιδιά είναι άνθρωποι και είναι ανθρώπινο να αισθάνονται όλα τα συναισθήματα. Ο στόχος μας δεν πρέπει να είναι να έχουμε παιδιά που είναι χαρούμενα συνέχεια, αλλά παιδιά που ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τα έντονα συναισθήματα.»

Άλλες παρανοήσεις σχετικά με την ευτυχία περιλαμβάνουν:

Οκτώ απλές συμβουλές για να μεγαλώσετε ευτυχισμένα και έξυπνα παιδιά

Το να πιστεύουμε ότι τα υλικά αγαθά δημιουργούν ευτυχία: Ενώ τα παιχνίδια ή οι λιχουδιές μπορεί να προσφέρουν προσωρινή χαρά, η μακροπρόθεσμη ευτυχία βασίζεται στις σχέσεις, την ασφάλεια και την αίσθηση του σκοπού, εξηγεί ο Barot.

Το να υποθέτουμε ότι ένα χαρούμενο παιδί δεν δυσκολεύεται ποτέ: Ακόμη και τα χαρούμενα παιδιά βιώνουν άγχος και αναποδιές. Το κλειδί είναι η ανθεκτικότητα και η συναισθηματική υποστήριξη, λέει ο Barot. Ένα χαρούμενο παιδί είναι αυτό που βιώνει περισσότερες καλές μέρες από κακές, αλλά, όταν έρχονται οι κακές μέρες, έχει τα εργαλεία για να τις αντιμετωπίσει και να ελαχιστοποιήσει τον αντίκτυπό τους.

Το να υποθέτουμε ότι η ευτυχία δεν μπορεί να είναι μεταμφιεσμένη: Μερικές φορές, η υπερβολική συμμόρφωση ή η εξαναγκασμένη ευθυμία μπορεί να υποδηλώνει καταπιεσμένα συναισθήματα ή την επιθυμία να ευχαριστήσουν τους γονείς εις βάρος της προσωπικής έκφρασης, λέει ο Barot.

Πώς θα μεγαλώσετε ευτυχισμένα παιδιά

«Τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται μια περιττή πίεση να φορούν πάντα ένα χαρούμενο πρόσωπο», λέει. «Ως γονείς, είναι δουλειά μας να διδάξουμε ότι η ευτυχία είναι μόνο ένα από τα πολλά συναισθήματα που βιώνουμε καθημερινά!»

^{πηγή: parents.com}