Δεν κοιμάται το παιδί σου; Μην τρελαίνεσαι, δεν συμβαίνει μόνο σε εσένα

Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού.

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά ανά ηλικία;

Το πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί εξαρτάται από την ηλικία του. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου παρέχει μερικές χρήσιμες οδηγίες σχετικά με τον ύπνο του παιδιού στα διαφορετικά στάδια της ανάπτυξής του. Κατά προσέγγιση, ισχύουν τα εξής:

• Μωρά ηλικίας 4 έως 12 μηνών: 12 έως 16 ώρες συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ή απογευματινού ύπνου
• Μικρά παιδιά ηλικίας 1 έως 2 ετών: 11 έως 14 ώρες συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ή απογευματινού ύπνου
• Παιδιά 3 έως 5 ετών: 10 έως 13 ώρες συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ή απογευματινού ύπνου
• Παιδιά 6 έως 12 ετών: 9 έως 12 ώρες
• Έφηβοι 13 έως 18 ετών: 8 έως 10 ώρες

Δεν μπορούμε βέβαια να παραβλέψουμε ότι το κάθε παιδί, όπως και ο κάθε γονιός, είναι διαφορετικό. Κάποια παιδιά κοιμούνται πιο εύκολα, άλλα πιο δύσκολα. Κάποια κοιμούνται μία με δύο φορές κατά τη διάρκεια της μέρας και άλλα καθόλου.

Εάν λοιπόν και το δικό σου παιδί δεν ακολουθεί το πρόγραμμα ύπνου που έχεις στο μυαλό σου, μην τρελαίνεσαι. Όπως θα δεις και παρακάτω από εμπειρίες άλλων μαμάδων, ο ύπνος διαφέρει από παιδί σε παιδί και αλλάζει ανάλογα με τις συνθήκες και το στάδιο ανάπτυξής του.

Mαμάδες μοιράζονται το πρόγραμμα ύπνο των παιδιών τους

Το mother.ly ζήτησε από τις αναγνώστριές του να μοιραστούν το πρόγραμμα ύπνου των παιδιών τους και η ανταπόκριση ήταν μεγάλη. Ιδού μερικές απαντήσεις.

Νήπιο 18 μηνών

«Ο γιος μου είναι 18 μηνών. Ξυπνάει μεταξύ 07.00-08.00 το πρωί και παίρνει τον πρώτο του υπνάκο γύρω στις 10.00-11.00, για μία με δύο ώρες. Στις 15.00 το μεσημέρι κοιμάται ξανά για περίπου μίαμιση ώρα. Στις 18.45-19.30 πέφτει για τον βραδινό του ύπνο και κοιμάται μέχρι το επόμενο πρωί» Sara D.

Νήπιο 20 μηνών

«Ο γιος μου είναι 20 μηνών. Ξυπνάει κάπου στις 07.30-08.00 το πρωί, μερικές φορές και νωρίτερα. Λίγο πριν γίνει ενός ξεκίνησε να κοιμάται μία φορά κατά τη διάρκεια της μέρα, από τις 12.30 μέχρι και τις 15.30. Το βράδυ κοιμάται κατά τις 20.30 με 21.00, παρόλο που πολλές φορές μέχρι να κοιμηθεί μπορεί να πάει και 21.00-22.30.» Kelli W.

Μωρό 4 μηνών

«Η βραδινή ρουτίνα της κόρης μου ξεκινάει από τις 19.00-20.00, ανάλογα με το πότε θα ξεκινήσει να νυστάζει. Συνήθως την ταΐζω κατά τη 01.00 – 03.00 και έπειτα ξανακοιμάται μέχρι τις 06.00-07.00 το πρωί. Την ταΐζω ξανά στις 08.00 που είναι ξύπνια, μετά στις 11.00 και στη 13.00 ξανακοιμάται για περίπου μία ώρα. Στις 14.00 την ταΐζω ξανά και στις 15.00 κοιμάται ξανά μέχρι το επόμενο τάισμα στις 17.00. Μπορεί να πάρει έναν υπνάκο ακόμα και τότε. Το πρόγραμμα γενικά είναι πολύ χαλαρό και το φτιάχνει η ίδια, αλλά αυτά είναι τα standard.» Jade W.

Παιδί 4 ετών και νήπιο 20 μηνών

«Η 4χρονη κόρη μου σταμάτησε να κοιμάται μέσα στη μέρα όταν ήταν 2,5 ετών. Από όταν ήταν 8 εβδομάδων άρχισε να κοιμάται 12 ώρες το βράδυ. Οι ύπνοι που έπαιρνε μέσα στην μέρα ήταν καλοί, τους σταμάτησε όμως όταν γεννήθηκε ο μικρός της αδερφός. Το βράδυ κοιμάται συνήθως κατά τις 20.00 και ξυπνάει στι 08.00 το επόμενο πρωί για να πάει στον παιδικό σταθμό και 08.30 τις μέρες που δεν έχει σχολείο. Ο γιος μου είναι 20 μηνών. Κοιμάται στις 19.00 και ξυπνάει το πρωί περίπου στις 07.30-08.30. Το μεσημέρι συνήθως κοιμάται από τις 13.00 μέχρι τις 16.00» April B.

Παιδί 2,5 ετών

«Το παιδί μου είναι 2,5 ετών. Κάθε μέρα κοιμάται το μεσημέρι από τις 12.00 μέχρι τις 14.00. Τα Σάββατα κάποιες φορές μπορεί να κοιμηθεί και από τις 13.00, όμως ποτέ δεν θα κοιμηθεί καθόλου» Tamara X.

Νήπιο 18 μηνών

«Η 18 μηνών κόρη μου μισεί τον ύπνο. Ακόμα δεν έχει καταφέρει να κοιμηθεί σερί όλο το βράδυ. Αν είναι ξύπνια στις 02.00 και στις 03.00, την άλλη μέρα μπορεί να κοιμηθεί στις 10.00, στις 13.00, στις 15.00. Κάποιες φορές δεν κοιμάται καθόλου και τότε απλώς την παίρνει ο ύπνος στο καρεκλάκι φαγητού. Στις 19.00 την κάνω το μπάνιο της και γύρω στις 20.00-20.30 να την βάλω για ύπνο» Casey L.

Μωρό 12 μηνών

«Παίρνει δύο υπνάκους μέσα στη μέρα. Ο πρώτος διαρκεί από τις 09.00 μέχρι τις 10.30 και ο δεύτερος από τις 14.00 μέχρι τις 15.30. Το βράδυ κοιμάται στις 19.00 με 19.30 και ξυπνάει στις 06.00 το επόμενο πρωί.» Tracey N.