Μένουμε σπίτι και κάνουμε ασκήσεις αναπνοής με τα παιδιά μας (pics)

Τα παιδιά μαθαίνοντας να αναπνέουν βαθιά, επιτρέπουν στο διάφραγμά τους να ανοίξει και τον θώρακά τους να επεκταθεί, δημιουργώντας έτσι περισσότερο χώρο στους πνεύμονές τους.

Η αναπνοή αποτοξινώνει, απελευθερώνει τοξίνες και φυσικά ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα οφέλη της βαθιάς αναπνοής είναι πολλά και θα βοηθήσουν αρκετά ένα παιδί ειδικά τώρα που βρίσκεται μέσα στο σπίτι.

Τα οφέλη της αναπνοής στα παιδιά

Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορεί να ωφελήσουν τα παιδιά σας με πολλούς τρόπους.

• μειώνουν το άγχος
• χαμηλώνουν το στρες
• βελτιώνουν την εστίαση και την προσοχή
• μειώνουν την αρτηριακή πίεση
• βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία
• προωθούν την αναπνευστική υγεία

Η βαθιά αναπνοή θα μπορούσε επίσης να προάγει την κοινωνική ευημερία και να βοηθήσει τα παιδιά να αισθάνονται χαρούμενα και χαλαρά. Κάτι που χρειάζονται αυτές τις μέρες που #μένουν_στο_σπίτι και ζουν αλλιώς τους τελευταίους μήνες.

Διασκεδαστικές αναπνευστικές ασκήσεις για τα παιδιά

Κι όμως υπάρχουν διασκεδαστικοί τρόποι για να μάθει ένα παιδί να αναπνέει και μάλιστα κάποιους από αυτούς ίσως και να τους γνωρίζετε, ωστόσο χωρίς να γνωρίζετε πόσο πραγματικά βοηθούν ένα παιδί.

Swipe up στη gallery για να δείτε μερικούς από αυτούς

_{πηγή κεντρικής φωτογραφίας: Valeria Ushakova from Pexels}