Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα στα παιδιά όλων των ηλικιών.H συχνότητα και η ποιότητα των κενώσεων φυσιολογικά ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και τη διατροφή του κάθε παιδιού.

Παιδική δυσκοιλιότητα - Πόσες κενώσεις πρέπει να κάνουν τα παιδιά (φυσιολογικά) ανά ηλικία

Για παράδειγμα στα μη θηλάζοντα βρέφη οι κενώσεις είναι περίπου 2 με 3 ημερησίως, ενώ στα θηλάζοντα βρέφη, κυμαίνονται από μία μετά από κάθε γεύμα έως και μία κάθε εβδομάδα. Πάνω από την ηλικία των 4 ετών οι φυσιολογικές κενώσεις κυμαίνονται από 3 την ημέρα μέχρι 3 την εβδομάδα, αρκεί να μην είναι σκληρές.

Παιδική δυσκοιλιότητα - Συμπτώματα

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να έχει ως υπόστρωμα οργανικά αίτια, αλλά σε πολλές περιπτώσεις οφείλεται σε διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες και υγρά.

Και στις δύο περιπτώσεις, η διατροφική αντιμετώπιση αποτελεί το πρώτο βήμα γι α την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Παιδική δυσκοιλιότητα - Αντιμετώπιση

Βασική οδηγία για την αντιμετώπισή της είναι η αύξηση των προσλαμβανόμενων φυτικών ινών. Ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σταδιακά και ανάλογα με τα συμπτώματα γιατί σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και μετεωρισμό. Είναι απαραίτητο λοιπόν, να συνοδεύονται με αυξημένη πρόσληψη νερού!

Παιδική δυσκοιλιότητα - Πηγές φυτικών ινών

Πού μπορείτε να βρείτε πλούσιες πηγές φυτικών ινών;

• πίτυρο
• δημητριακά ολικής άλεσης
• όσπρια
• ρύζι αναποφλοίωτο
• φρούτα (με τη φλούδα)
• ξερά φρούτα
• λαχανικά (πράσινα φυλλώδη λαχανικά)
• πατάτα με τη φλούδα

Παιδική δυσκοιλιότητα - Τι πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν οι γονείς

Οι γονείς πρέπει να αποφεύγουν:

• να συζητούν συνεχώς για το πρόβλημα μπροστά στο παιδί
• να μην το ρωτούν συνέχεια για τις κενώσεις
• να δίνουν γάλα μαγνησίας (το γάλα μαγνησίας πρέπει να το δίνουν πάντα μετά τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού τους και μόνο για όσο χρονικό διάστημα τους πει εκείνος)
• να χρησιμοποιούν συχνά κλύσματα και υπόθετα

Παιδική δυσκοιλιότητα - Πότε απευθυνόμαστε στο γιατρό

Συνήθως οι γονείς, αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα των παιδιών τους μόνοι τους στο σπίτι με σπιτικά γιατροσόφια και συμβουλές που θα πάρουν από γονείς, θείες και γιαγιάδες! Κάτι που είναι λάθος!

Από την πρώτη στιγμή που θα παρατηρηθούν διαφορετικές κενώσεις στο πρόγραμμα του παιδιού, οι γονείς θα πρέπει να απευθύνονται στον παιδίατρό τους, για να τους συμβουλέψει και να τους κατευθύνει σωστά ώστε να αντιμετωπισθεί γρήγορα η δυσκοιλιότητα των παιδιών τους!