Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D για τα παιδιά; (pics)

Η βιταμίνη D θεωρείται πολύ σημαντική βιταμίνη για τον οργανισμό. Για τα παιδιά δε που είναι πάνω στην ανάπτυξη, η επαρκής πρόσληψη της είναι ακόμα πιο σημαντική για τη υγεία τους.

Τι προσφέρει η βιταμίνη D στα παιδιά;

1. Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών - Η έλλειψη της βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη οστική ανάπτυξη και σκελετικές ανωμαλίες στα παιδιά, όπως η σκολίωση
2. Συμβάλλει στην υγεία των δοντιών
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
4. Συμβάλλει στη γρήγορη ανάπλαση των κυττάρων
5. Προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα από λοιμώξεις
6. Προστατεύει από αλλεργικές παθήσεις

Που βρίσκουμε την βιταμίνη D;

Ο ανθρώπινος οργανισμός καλύπτει τις ανάγκες του σε βιταμίνη D απλά και μόνο με την έκθεση του στον ήλιο. Ωστόσο, ένα ποσοστό 20% καλύπτεται και από τη διατροφή μας.

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη D;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί.

^{Πηγή: momjunction.com}