Επτά εύκολες συνταγές για το βραδινό των παιδιών

Πόσες φορές την ημέρα δεν ακούτε από τα παιδιά σας « μαμά, πεινάω…».

Ειδικά την περίοδο αυτή που λόγω κορονοϊού περνάνε πολλές ώρες στο σπίτι, θέλουν όλη την ώρα να τσιμπολογάνε. Όχι, όμως τα ίδια και τα ίδια αλλά κατά προτίμηση σνακ και λιχουδιές. Προκειμένου να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών, τώρα που τέλειωσαν και οι γιορτές, είναι μια καλή ευκαιρία να εφοδιάσετε το ψυγείο με φρούτα και λαχανικά ώστε να μπουν ξανά σε ένα πρόγραμμα.

Φροντίστε να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη, λίπος και αλάτι. Ένα φρούτο, ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής άλεσης είναι μερικές καλές επιλογές για δεκατιανό ή απογευματινό.

Όσο για τις βραδινές λιγούρες; Αν ένα τοστ δεν είναι αρκετό, δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τι μπορείτε να ετοιμάσετε σε λίγα λεπτά.