Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα ένα δροσιστικό και χορταστικό ρόφημα με μύρτιλα, σμέουρα και χουρμάδες. Έχει μόλις 195 θερμίδες ανά μερίδα.
Υλικά:
- 170 γρ. μύρτιλα (blueberries), +έξτρα για το σερβίρισμα
- 170 γρ. σμέουρα (raspberries), +έξτρα για το σερβίρισμα
- 5 χουρμάδες, απυρήνωτοι
- 2 μπανάνες, περίπου 300γρ, κομμένες σε μικρά κομμάτια
- 1 κ.σ. νιφάδες βρόμης, + έξτρα καβουρδισμένες, για το σερβίρισμα
- 1 κ.σ. σπόρους τσία, + έξτρα για το σερβίρισμα
- 600 γρ. ρόφημα σόγιας
Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com
