«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Άλλη μια εβδομάδα ξεκίνησε και μαζί και ο Γολγοθάς των γευμάτων που πρέπει να ετοιμάσουμε για την οικογένειά μας. Κάθε μέρα τα ίδια και τα ίδια. Δεν ξέρουμε για εσάς, πάντως εμείς ταλαιπωρούμαστε πολύ με αυτό το φαγητό. Η μαγειρική δεν έχει τελειωμό.

Μπορεί κάποιες φορές να γλιτώνουμε την κουζίνα και τα σκεύη επειδή θα παραγγείλουμε κάποια πίτσα ή σουβλάκια, αλλά αυτό δεν γίνεται κάθε μέρα. Οφείλουμε ως μαμάδες να φροντίζουμε για την υγιεινή διατροφή της οικογένειάς μας και περισσότερο των παιδιών μας. Κάπως έτσι φτιάξαμε για ακόμη μια φορά ένα ενδεικτικό πρόγραμμα με γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε μέσα στην εβδομάδα. Στο τέλος του άρθρου ακολουθούν και οι προτάσεις για βραδινό μιας και πολλές δεν ξέρετε τι να σερβίρετε για βραδινό στην οικογένειά σας.

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 21/11-27/11:

ΔΕΥΤΕΡΑ 21/11/2022
Πρωινό: γάλα, τοστ, μπανάνα
Μεσημεριανό: Κολοκυθάκια αυγολέμονο
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΤΡΙΤΗ 22/11/2022
Πρωινό: Δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: Γιουβέτσι με μοσχαράκι
Απογευματινό: 2 σπιτικά μπισκότα και μια κούπα ζεστή σοκολάτα

ΤΕΤΑΡΤΗ 23/11/2022
Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης, κασέρι, χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Φακόρυζο
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής

ΠΕΜΠΤΗ 24/11/2022
Πρωινό: Pancakes, γάλα
Μεσημεριανό: Μακαρόνια με κιμά
Απογευματινό: Pancakes με μέλι και σπόρους chia

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 25/11/2022
Πρωινό: Τοστ με νηστίσιμο τυρί, 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό: Γεμιστά
Απογευματινό: Σπιτικό popcorn

ΣΑΒΒΑΤΟ 26/11/2022
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με φέτα, γάλα
Μεσημεριανό: Τσιπούρες με ψητά λαχανικά
Απογευματινό: Τορτίγια με μπανάνα και σοκολάτα

ΚΥΡΙΑΚΗ 27/11/2022
Πρωινό: Pancakes με πραλίνα ή μέλι
Μεσημεριανό: Κατσικάκι στη γάστρα με πατάτες
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής.