«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Αυτό το πρόγραμμα θα σας γλιτώσει από το βασανιστικό καθημερινό ερώτημα, "Τι να μαγειρέψω σήμερα".

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής
Bigstock

Αναρωτιέστε "τι να μαγειρέψω σήμερα;", τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα που σας προτείνουμε για αυτή την εβδομάδα 09/10-15/10:

ΔΕΥΤΕΡΑ 09/10/2023
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα.
Μεσημεριανό: Σουφλέ με σπανάκι
Απογευματινό: Σπιτικά pancakes με μέλι και σπόρους chia

ΤΡΙΤΗ 10/10/2023
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα.
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια γεμιστά με ντομάτα και φέτα
Απογευματινό: Τοστ, φυσικό χυμό πορτοκάλι

solomos.jpg

Πηγή φωτογραφίας: Unsplash.com / Melanie Andersen

ΤΕΤΑΡΤΗ 11/10/2023
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, κασέρι, γάλα
Μεσημεριανό: Σολομός με σάλτσα μουστάρδας
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΠΕΜΠΤΗ 12/10/2023
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, κασέρι, γάλα.
Μεσημεριανό: Μανιτάρια με πράσα αυγολέμονο
Απογευματινό: 1 cupcake βανίλιας

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 13/10/2023
Πρωινό: Ψωμί, αυγό, γάλα.
Μεσημεριανό: Μελιτζάνες γιαχνί
Απογευματινό: Ρυζόγαλο

ΣΑΒΒΑΤΟ 14/10/2023
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα.
Μεσημεριανό: Μακαρονάδα με φέτα και ντοματίνια
Απογευματινό: Κρέπες, φυσικό χυμό πορτοκάλι

krepes-glikias-kolokithas.jpg

Πεντανόστιμα φθινοπωρινά pancakes

Bigstock

ΚΥΡΙΑΚΗ 15/10/2023
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα, φρούτο.
Μεσημεριανό: Κοκκινιστά φιλέτα κοτόπουλο με κάπαρη
Απογευματινό: Smoothie με γλυκιά κολοκύθα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής για να μην σκέφτεστε άλλο πια... "Τι να μαγειρέψω σήμερα"

© 2012-2024 Mothersblog.gr - All rights reserved