«Τι να μαγειρέψω σήμερα;»: Επτά νηστίσιμες συνταγές για όλη την οικογένεια

Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί τη μετάβαση στην Μεγάλη Σαρακοστή και την έναρξη της νηστείας, διάρκειας 40 ημερών.

Είτε αποφασίσετε να νηστέψετε είτε όχι, δείτε το ως μια ευκαιρία να εντάξετε στη διατροφή περισσότερα όσπρια, λαχανικά και θαλασσινά.

Γι αυτή την πρώτη εβδομάδα νηστείας - 18/03-24/03 σας προτείνουμε τις ακόλουθες συνταγές:

Καθαρά Δευτέρα 18/03/2024
Πρωινό: Δημητριακά με γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό: Κεφτεδακια από φακές
Απογευματινό: Nηστίσιμο κέικ πορτοκάλι

Τρίτη 19/03/2024
Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης με ταχίνι και μέλι
Μεσημεριανό: Πατάτες γιαχνί με παντζάρια και καρότα
Απογευματινό: Μους αβοκάντο με φουντούκια

Τετάρτη 20/03/2024
Πρωινό: Ψωμί, μαργαρίνη, μαρμελάδα, τσάι
Μεσημεριανό: Γίγαντες
Απογευματινό:1 κομμάτι νηστίσιμο κέικ φουντούκι, φυσικό χυμό πορτοκάλι

Πέμπτη 21/03/2024
Πρωινό: 1 κομμάτι σπιτικό νηστίσιμο κέικ, τσάι
Μεσημεριανό: Ρεβυθοκεφτέδες
Απογευματινό: 1 ποτήρι smoothie

Παρασκευή 22/03/2024
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, τσάι
Μεσημεριανό: Νηστίσιμη πίτσα
Απογευματινό: 1 μπανάνα, φυσικό χυμό πορτοκάλι

Σάββατο 23/03/2024
Πρωινό: Ψωμί, μαργαρίνη, μαρμελάδα, τσάι
Μεσημεριανό: Πένες ολικής με πέστο αβοκάντο
Απογευματινό:1 φρουτοσαλάτα, φυσικό χυμό πορτοκάλι

Κυριακή 24/03/2024
Πρωινό: Μπάρα δημητριακών με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
Μεσημεριανό:Νηστίσιμες πίτες σουβλάκι με καλαμαράκια και σπιτική sauce
Απογευματινό:Ζελέ φρούτων

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής.