Καλοκαιρινές συνταγές με ελαφριά φαγητά για παιδιά

Η μαμάδες θα πρέπει να απλοποιήσουν κάποια στιγμή τη μαγειρική τους και το καλοκαίρι είναι μια εξαιρετική εποχή για να το κάνουν. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούν να απολαύσουν περισσότερο χρόνο με την οικογένειά τους ή θα κερδίσουν χρόνο που θα αφιερώσουν στον εαυτό τους.

9 διασκεδαστικές καλοκαιρινές συνταγές για παιδιά

Μέσα από το σημερινό μας άρθρο θέλουμε να σας δώσουμε συνταγές για εύκολα πρωινά, αγαπημένα παιδικά γεύματα και γενικότερα ιδέες για καλοκαιρινά ελαφριά και υγιεινά γεύματα.

Ιδέες για ελαφρύ καλοκαιρινό πρωινό για παιδιά

Πουτίγκα για παιδιά με chia και μάνγκο

Υλικά για 4 μπολάκια

• 1 ποτήρι γάλα της επιλογής σας
• 1/2 ποτήρι σπόρους chia
• 1 μεγάλο ζουμερό μάνγκο
• λίγη ζάχαρη

Για τη διακόσμηση:

• λίγη σαντιγί
• δάκρυα σοκολάτας
• τριμμένη καρύδα
• γκρανόλα

Δείτε εδώ την εκτέλεση.

Πουτίγκα με μπανάνες και μάνγκο

Υλικά:

• 3 ώριμες μπανάνες
• 1 κ.τ.γ χυμό λεμονιού
• 1 3/4 κούπες γάλα καρύδας
• 1 κ.τ.γ. μέλι
• 1 κ.τ.γ υγρή βανίλια
• 1/4 κ.τ.γ. μοσχοκάρυδο
• 1 μεγάλο μάνγκο
• 1/4 κούπας νερό
• 1 φακελάκι ζελατίνη

Δείτε εδώ πώς θα το φτιάξετε.

Smoothie με φράουλες και ροδάκινο

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι φράουλες παγωμένες
• 1/2 φλιτζάνι ροδάκινα παγωμένα
• 1 φλιτζάνι γιαούρτι
• 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας
• 1 φρέσκια φράουλα, για γαρνιτούρα

Δείτε εδώ την εκτέλεση.

Ιδέες για ελαφριά καλοκαιρινά γεύματα για παιδιά

Wrap με τόνο και αβοκάντο

Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:

• 140-160 γρ. τόνος κονσέρβα
• 1 αβοκάντο
• 2 κ.σ. σιράτσα σως (αν το θέλετε πικάντικο)
• 1 κ.σ. μουστάρδα ντιζόν
• 2-3 κ.σ. σέλερι, ψιλοκομμένο
• 2 κ.σ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 6-8 φύλλα μαρουλιού
• 1 κούπα καρότο, τριμμένο ή κομμένο σε στικς
• 4 μεγάλες τορτίγιες
• Αλάτοπίπερο

Δείτε εδώ την εκτέλεση.

Wrap με γαλοπούλα και ομελέτα

Υλικά:

• 3 αβγά
• 1 κ.γ. ελαιόλαδο
• αλάτι
• πιπέρι
• 1 τορτίγια, μεγάλη
• 2 φέτες γαλοπούλα καπνιστή
• 2 φέτες τυρί, για τοστ

Για το σερβίρισμα

• αγγούρι
• ντοματίνια

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο akispetretzikis.com

Λαχταριστά και εύκολα burger από τη Mamatsita

Υλικά για 4 burger:

• 1/2 κιλό μοσχαρίσιο κιμά
• αλάτι
• πιπέρι
• 1 1/2 κ.τ.γ. γλυκιά πάπρικα
• 1 1/2 κ.τ.γ. σκόνη σκόρδου
• 4 φέτες τυρί που λιώνει
• 4 ψωμάκια για burger

Δείτε εδώ την εκτέλεση.

Μακαρονοσαλάτα με πένες και αυγό

Υλικά:

• 115 γραμμάρια πένες ολικής άλεσης βρασμένες
• 1/2 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κομματάκια
• 1 βραστό αυγό
• 1/4 φλιτζάνι σέλερι
• 1/4 φλιτζάνι κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού βαλσάμικο ξύδι
• αλάτι
• μαύρο πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση εδώ.

Χοιρινά σουβλάκια με τραγανά κολοκυθάκια

Υλικά:

• Χοιρινές μπουκιές
• 1 κολοκυθάκι κομμένο σε λεπτές φέτες (λεπτές φετούλες θα κόψετε με το μαντολίνο)
• αλάτι
• πιπέρι
• ρίγανη
• χυμό από ένα λεμόνι
• ελαιόλαδο
• Ξυλάκια για σουβλάκια

Δείτε εδώ την εκτέλεση.

Αβοκάντο τοστ

Υλικά:

• φρυγανισμένες φέτες ψωμιού
• τηγανιτά αυγά (όσα και τα άτομα που θα φάνε πρωινό)
• 1 με 2 λιωμένα αβοκάντο
• 2-3 κ.τ.σ. φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
• λίγη κέτσαπ

Δείτε εδώ την εκτέλεση.

Κεφτεδάκια κοτόπουλο με pesto βασιλικού

Υλικά:

• 1 στήθος κοτόπουλο (ζητήστε να σας το κάνουν κιμά)
• 1 κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης
• 1 καρότο
• 1 κούπα τριμμένο κολοκυθάκι
• 3 κ.τ.σ pesto βασιλικού
• 1/2 κ.τ.γ αλάτι
• 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο

Δείτε την εκτέλεση εδώ