«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής
Πρόγραμμα με συνταγές για μία εβδομάδα.
![«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής](https://cdn.mommd.gr/img/1200/720/82/2025/01/23/e124f300-ti-na-mageirepso-simera-(2).jpg?t=xJijtMNl0rUdop-aeQpqAA)
Εσείς; Τι καλό θα μαγειρέψετε σήμερα; Αν δεν έχετε απάντηση, μπορείτε να επιλέξετε μία από τις παρακάτω συνταγές που σας προτείνουμε. Κάθε εβδομάδα σας δίνουμε διαφορετικές προτάσεις με σπιτικά φαγάκια που μπορείτε να φτιάξετε για την οικογένειά σας. Και πριν προλάβετε να πείτε «Βραδινό δεν έχει», θα σας πούμε ότι δεν έχει γιατί το βράδυ μπορείτε να σερβίρετε το ίδιο φαγητό που ετοιμάσατε και για μεσημεριανό. Μην τους κακομαθαίνετε!
Χορταστικές και γρήγορες προτάσεις για βραδινό - Όχι δεν είναι πίτσα
Ακολουθεί το πρόγραμμα μίας εβδομάδας από 27/01/2025 - 02/02/2025:
ΔΕΥΤΕΡΑ 27/04/2023
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Αρνάκι οφτό
Απογευματινό: Γλυκό ψυγείου με σοκολάτα και μπισκότα
![arnaki-lemonato-sti-xitra-me-zesti-saltsa-manitarion.jpg](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2023/04/03/arnaki-lemonato-sti-xitra-me-zesti-saltsa-manitarion.jpg?t=oJmR5EZTWG1LcxN4xUKRGw)
ΤΡΙΤΗ 28/01/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, γάλα.
Μεσημεριανό: Σπανακόρυζο
Απογευματινό: φρουτοσαλάτα
ΤΕΤΑΡΤΗ 29/01/2025
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό: Φασολάκια με μανιτάρια και πατάτες - Νόστιμα και θρεπτικά
Απογευματινό: 1 κομμάτι σπιτικό κέικ, φυσικό χυμό πορτοκάλι
7 συνταγές, μία για κάθε μέρα της εβδομάδας για να μην ψάχνεις τι να μαγειρέψεις
ΠΕΜΠΤΗ 30/01/2025
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα
Μεσημεριανό: Ζυμαρικά με κοτόπουλο κοκκινιστό
Απογευματινό: 1 αχλάδι, φυσικό χυμό πορτοκάλι.
![](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2021/08/27/kotopoulo-kokkinisto.jpg?t=9PIbPljeqkqxUKLTMqEbyg)
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 31/01/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με κασέρι, γάλα
Μεσημεριανό: Αρακάς κοκκινιστός με πατάτες
Απογευματινό: 1 βάφλα με 1 μπάλα παγωτό, φυσικό χυμό πορτοκάλι
ΣΑΒΒΑΤΟ 01/02/2025
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό: Λαβράκι στον φούρνο με πατάτες
Απογευματινό:1 κομμάτι στρούντελ, φυσικό χυμό πορτοκάλι
Τι να μαγειρέψω: 25 εύκολες ιδέες για όταν δεν είσαι σίγουρη τι να φτιάξεις
![](https://cdn.mommd.gr/img/900/max/90/2020/08/06/lavraki-ladokolla.jpg?t=ZVkanDJCzrl7_4jf6zNvgQ)
ΚΥΡΙΑΚΗ 02/02/2025
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Αρνάκι ή κατσικάκι, κλέφτικο
Απογευματινό:1 μπανάνα, φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής.
Συνταγές που αποδεικνύουν ότι μια μαμά ξέρει να μαγειρεύει καλύτερα από τον καθένα