Έξυπνες τροφές για… παιδιά γεμάτα δύναμη!
Όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο τα παιδιά ξοδεύουν πολλή περισσότερη ενέργεια από εμάς που είμαστε συνεχώς στους δρόμους για αυτό και πολλές φορές μπορεί να τα βλέπουμε άτονα και χωρίς κουράγιο για άλλες σκανταλιές. Έρευνες έχουν αποδείξει όμως ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να ενδυναμώσουν αμέσως τον άτονο οργανισμό του παιδιού μας. Ποιες είναι αυτές;
- Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως το ρύζι, τα μακαρόνια και οι πατάτες. Οι υδατάνθρακες έχουν την ιδιότητα να διατηρούν σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
- Δημητριακά: Είναι η ιδανική τροφή για πρωινό που θα του εξασφαλίσει δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας
- Κόκκινο κρέας: Η πλουσιότερη πηγή σιδήρου που απορροφά με ευκολία ο οργανισμός
Προσπαθήστε να συνδυάζετε καθημερινά τροφές που θα του δίνουν δύναμη και θα του εξασφαλίζουν σωστές πηγές ενέργειας!
