Σχολικό κολατσιό: Νόστιμες και υγιεινές ιδέες για φαγητό στο σχολείο (vid)

Με την έναρξη του σχολείου ένα από τα πολλά θέματα που απασχολεί τη μαμά, είναι το κολατσιό του παιδιού της.

Ειδικά, αν παραμένει στο ολοήμερο, το μεσημεριανό φαγητό που είναι το κύριο γεύμα του παιδιού, πρέπει να είναι κανονικό φαγητό και όχι απλά ένα σνακ.

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το κυρίως γεύμα; Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λαχανικά και φρούτα.Επίσης για να είναι πιο ελκυστικό θα πρέπει εκτός υγιεινό να έχει μεγάλη ποικιλία ως προς τις γεύσεις αλλά και την παρουσίαση.

Θέλοντας να κάνουμε τη ζωή σας πιο εύκολη σας δίνουμε μερικές ιδέες για τα γεύματα του παιδιού καθώς και τρόπους για να το ετοιμάσετε.

1η πρόταση

1 αραβική πίτα ολικής άλεσης
Μια φέτα ντομάτας κομμένη σε κύβους
Πέντε φέτες αγγουριού
Αβοκάντο ή μαγιονέζα
Μπάλες δημητριακών ή τρουφάκια με ξηρούς καρπούς.

2η πρόταση

Ένα καρότο κομμένο σε λωρίδες
Πιπεριά κόκκινη ( κατά προτίμηση είναι πιο γλυκιά)
Φράουλες κομμένες σε φέτες ( μπορεί να αντικατασταθεί με άλλο φρούτο εποχής)
Σταφύλι
Ακτινίδιο κομμένο σε κύβους
Αραβική πίτα κομμένη σε ροδέλες
Βραστά ζυμαρικά
Τυρί τριμμένο
Μήλο κομμένο σε φέτες με σπιτική σως ( μπορείτε να βράσετε δαμάσκηνα και να τα λιώσετε στο μπλέντερ, θυμίζει μαρμελάδα).

Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρείτε πολλές ακόμα ιδέες για κολατσιό: